晋江一男子沉迷赌博20年 如今公开忏悔警醒他人

阿丙的戒赌小手册

阿丙写的戒赌小手册

成功戒赌一年，阿丙给记者拿出一张纸，是他自己总结的经验。他说，必须认识到赌博是一种成瘾性的病态。记者将其抄录于此。那些想要戒赌的人，也许可以从阿丙身上学习经验。

1.必须清楚地认识赌博的严重性，并清楚地知道它是一种病态，成瘾性的精神疾病，需要科学化治疗。

2.自己要建立起坚定的信念和信心，坚持长时间治疗。

3.要相信家人的帮助，只靠自己是无法戒掉的。

4.不要妄想短时间治愈，刚开始阶段会像戒烟戒毒时的戒断反应，心思不安烦躁，想再去玩一把的冲动，都是正常反应。只要坚持，症状就会慢慢消失。家人也要多给予安慰和鼓励。

5.平时身上少带钱，可以的话把一切相关联系人都删除。不去接触赌场上的朋友。可以去做点别的活动，如健身运动、游泳、听音乐，来分散自身的注意力。

6.戒赌成功一段时间后，要懂得选择结交身边的朋友，所谓近朱者赤，近墨者黑，有赌博习惯的朋友一律断掉。可重新选择新的朋友圈。要知道现在赌场上是十赌九诈。

7.总之，病态性赌博是一种渐进性的失控症，需要清醒认识和科学引导。赌徒往往无法认识到问题的严重性，所以戒了又赌，赌了又想戒，恶性循环，到最后家破人亡。