高温来袭合理安排户外作业 提供多种避暑良方

勤补水预防中暑（陈小阳 摄）

部门 合理安排工作时间

区社会管理局工作人员小王表示，施工单位为一线工人配备防暑用品，这是一个好的做法。不过，用人单位还要合理地安排职工夏季工作，适当调整高温、露天作业人员的劳动强度和作息时间，避开高温时段，严格控制加班加点，最大限度地减少职工因高温中暑造成的职业危害。

据悉，当日最高气温达到40℃以上时，用人单位应当停止安排劳动者当日室外露天作业；日最高气温达到37℃以上、40℃以下时，全天安排劳动者室外露天作业时间累计不得超过6小时，且在气温最高时段3小时内不得安排室外露天作业；日最高气温达到35℃以上、37℃以下时，用人单位应当采取换班轮休等方式，缩短劳动者连续作业时间，并且不得安排室外露天作业劳动者加班加点。

“劳动者出现中暑症状时，用人单位应当立即采取救助和必要的对症处理措施；病情严重者，应及时提供医疗救治直至康复。”小王说。

专家 多吃“苦”勤补水

那怎样才知道是否中暑？区疾控中心的林医生介绍，如果群众在高温环境下出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、体温略有升高等症状时，表明已经轻度中暑，此时可以服用藿香正气水。但如果出现面色潮红、大量出汗、皮肤灼热、脉搏增快等症状时，则应立即到医院就诊。

林医生建议，为防止中暑，高温时段，群众要勤补水，可以喝些淡盐水。同时，清热消暑可以适当食“苦”，如苦瓜、苦菜等苦味食物，除了祛暑清热之外，还可以祛除体内的湿气、健脾开胃、促进消化和增加食欲。另外，也可以适当喝一些莲子汤、苦丁茶等带“苦”的饮品。但苦味食物多属于寒凉，并非人人都适合，特别是脾胃虚寒的人群应该慎食。

“高温时段，人们都喜欢呆在空调室内，这样就容易得空调病。”他提醒道，群众开空调时，要将室内外温差控制在5℃以内，同时在房间里放一些水，保持室内的湿度，在空调房内睡觉的人群，睡前和睡后都要多补充水分。“有些群众会在自建宅的天台上洒水降温，也是很好的方法。”他说。

为防中暑，不少群众不时都会来上一瓶藿香正气水，然而这种方法是错误的。林医生表示，藿香正气水属治疗药物，没有预防作用，也不适合密集饮用，服用了正气水，依然有中暑的可能性。