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阳虚体质 冬天手脚冰凉睡眠不佳如何调理

2016-01-26 14:34:49  来源:净善堂  责任编辑:陈小妮   我来说两句
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每个人的体质不同,需要针对性地进行养生,才能起到良好的调节作用。冬天手脚冰凉是很多人都会有的症状,那么这是阳虚体质的症状吗?如何来进行调节?下面净善堂健康养生专家为您揭秘。

阳虚体质的症状

1、畏寒怕冷:代谢低下,体温较低。

2、消化不良:胃排空速度慢,肠道蠕动差。

3、精神不振;心肺功能差,因为脑缺氧导致精神差,且无法集中注意力。

4、舌头胖大(舌边有齿痕):水分代谢差,体内积液多。

5、脉象沉细无力:心肺功能差,血脉循行无力。

6、脱发:头发容易脱落,形成早秃。

7、睡眠不佳:易惊醒,经常失眠,导致面容憔悴,有黑眼圈。

8、受寒则痛:净善堂健康养生专家表示,阳虚者受寒易出现或加重各种痛症,如胸闷、腹痛、头痛、关节痛等,尤其在冬天或冷气吹久时更加明显。

阳虚体质容易导致的疾病

发胖——阳虚体质者食欲颇佳,但脂肪及水份代谢不正常,所以易发胖。

骨质疏松——骨质疏松与肾关系密切,且肾主骨(骨头及骨髓由肾气所生),因此阳虚者到了更年期以后,易患骨质疏松。

风湿关节炎——阳虚受风、寒、湿邪(风、寒、湿三种造成人体生病的因素)侵袭,血脉不通,从而导致关节风湿疼痛,到中年以后尤其明显。

水肿——因血液和体液等不能被身体利用及代谢,停滞在身体局部组织(如踝关节附近),便形成水肿。

痛经宫寒(子宫寒冷)——阳虚女性常有痛经,月经延后,闭经等病症,需及时治疗,否则容易导致子宫寒冷,甚至不孕。

性功能低下——阳虚者往往性功能低下,女性性欲冷淡,男性出现阳痿,早泄,遗精等病症。

阳虚体质养生方案

调理原则:温阳补气

饮食:净善堂健康养生专家指导,阳虚体质的人可以常吃生姜和韭菜。生姜温胃祛寒。用红枣和生姜煮水喝,既温阳又补气。不过生姜是生发的,人体晚上是收敛的,晚上吃生姜起相反作用。

穴位:命门(用木棒敲击),涌泉(温水泡脚)。

音乐:《流水》 《酒狂》 《欸乃》

禁忌:忌寒凉冰冷食物,如西瓜、鸭肉、冰镇啤酒饮料,吹冷空调,滥用激素抗生素,宜多晒太阳。

净善堂健康热线:0595—28669666

地点:泉州丰泽区泉山路锦绣庄303号

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