□延伸阅读 这些事项 跑步时要记住 虽然小诚的具体死因仍不清楚,但近年来,有关跑步猝死的事件,在媒体报道中屡屡可以看到。 跑步虽简单易行,但也有需要注意的地方,否则也会危害健康。特别是这几类人群,并不适合跑步运动或者激烈跑步:心血管疾病患者、严重肥胖或长期不运动者、骨关节有疾病、受过严重伤害的人群、心肺功能不好的人群、感冒患者等带病人群、女性月经期间。 泉州市正骨医院运动医学科李艺彬和朱勇称,年轻人猝死,较常见与心脏有关,特别是与先天性心脏病,或严重的心律失常,患这些病的人若突然剧烈运动,心脏功能往往跟不上大的运动量,可能造成心脏缺血或严重供氧不足以致身亡。因此,普通人平常要多留意做心脏筛查,特别是有心脏病家族史的,自身平时也有过晕倒、晕厥的现象,更不要掉以轻心。另外,若患有脑血管疾病,在感冒发烧等时带病剧烈运动,也容易引起猝死。 跑步时,如果抽筋,可拉伸肌肉并补充电解质;腹部痉挛可顺时针按摩肚子,喝温开水。昏厥前会眼花,如果跑步时感觉眼花要立即停止跑步,拨打电话求助。如果同伴昏厥,先呼喊对方,看有无意识,可掐人中急救。不过,没经过培训的人员,不要擅自对晕厥人员进行心肺复苏。 |
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