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食 饮食清淡多喝水 老中医林禾禧提醒，炎热天气更应该注意饮食清淡，多吃蔬菜瓜果，少吃荤，少吃油炸爆炒食品。饭菜品种要多样化，防止单调。饮食调补也要以清补为主，夏日清补能够增强免疫力，提高抗病能力。他介绍，夏日清补常食莲子粥、绿豆汤等，可以补脾健身，又可防热、防湿、防痰，健身防病。 他还提醒，炎热天气，人体为了散热，出汗多，造成缺水，可能加重血液黏稠度，造成高黏血症，会引发血栓、心脑血管疾病，因此夏天应多喝水，可调节血液黏稠度，又可降温。炎热的夏天，凉开水中加少量食盐能够补充人体盐分，也能很好地降温。 住 空气流通要保持 家庭主妇王阿姨支招，早晚天气较为凉爽时应开启门窗通风，让空气流通，中午太阳暴晒时将门窗关闭并拉上窗帘，以隔绝室外热空气的侵袭。高温天气市民喜欢开空调，王阿姨建议，室内外的温差不宜过大，以不超过5℃为好。为预防空调病要经常开窗换气，最好在开机1-3小时后关机，要多利用自然风降低室内温度；室温最好定在25-27℃左右。 行 避免在10时—14时出门 泉州市皮肤病防治院医学美容科主任林珍珍提醒，市民应尽量避免在10:00—14:00紫外线最强烈的时段出门。如需出门，最好备足饮用水，涂抹防晒霜，带好帽子、遮阳伞等防晒物品。如果不凑巧让太阳晒伤，可用冰牛奶液每隔3-4小时湿敷一次，每次15-20分钟，或进行冷喷雾、湿敷，并倒冷膜，安抚、镇静皮肤，配合使用舒缓、保湿的护肤品。若晒伤严重，应及时到正规皮肤病专业诊疗机构接受诊治。 相关新闻 广告牌自燃 疑高温所致 本报讯（记者 王树帆 通讯员 洪水源）22日下午，泉州开发区一大型广告牌发生自燃，消防官兵迅速赶到将火扑灭。大火烧坏广告帆布，所幸未造成其他灾害事故。 当天下午1时51分许，气温高达35℃，位于泉州开发区崇惠街与明泰路交界处的一幅广告牌突然燃烧起来，现场浓烟滚滚，火势十分迅猛。开发区消防吉泰中队接警后迅速赶往现场，用水枪将火扑灭。 据悉，该广告牌为广告公司转租给一公司长期使用，广告牌本身用铁皮等物件建造，可能由于长时间的暴晒，导致铁皮的温度逐渐升高，而广告牌上的贴画属于油纸类材料，在高温的烘烤下，极易发生自燃。 |
