泉州小伙夜跑心脏骤停晕厥 3位好心人连续做心肺复苏

好心人何荷番

□夜跑族六大注意事项

引起运动性昏厥的原因有：没有做好准备活动，突如其来的急剧运动，心肺功能一时无法适应，导致脑部血液一时性供应不足；运动量过大或运动时间过长，导致低血糖症的发生，均会出现头昏、心慌等症状。夜跑族一定要注意以下六大事项：

1.锻炼者一定要了解自己的身体状况，身边常备急救药品。

2.运动前一定要先做热身，给大脑以刺激，让你的身体为更强的运动做好准备。

3.运动时一定要循序渐进，慢慢增加自己的运动量。

4.以慢跑为主，在跑步中关注自己的身体状况，如果出现胸痛、头晕的现象，要及时停止运动。

5.运动中要注意补充水分。

6.一定要避免不吃饭就去跑步的情况，因为这时候运动极易发生低血糖。