世界睡眠日 有数据显示十大熬夜省市福建居第六位；海都记者走访泉州部分中学发现，高中生普遍睡眠不足
你是特“困”生，还是“觉”主？
今日头条媒体实验室发布与睡眠相关的四大因素大数据
东南网3月22日讯（海峡都市报记者 韩婧 尤燕姿 王金淼 文/图）
核心提示
昨天是世界睡眠日。
也许，你有个美好的想法：拒做特“困”生，目标是有自然醒的“觉”主。
但看到袭来的调查数据，你可能有点忧伤了。
昨天，亚马逊中国的“全国睡眠状况调查”数据显示，超过8成中国人睡眠时间不足8小时，近7成人通常在深夜11点以后入睡，且有逾6成受访者表示一周中超过6天都在熬夜。四川、广东、上海、北京成为熬夜重灾区，福建人位列十大熬夜省市的第六位，46%的福建受访者表示每周熬夜6天及以上。从调查数据上看,刷手机电脑、生物钟习惯、追剧，成为人们熬夜的三大主要原因。
睡眠康健研究的北医六院院长陆林称，睡眠问题不仅仅是青年人的问题，现实情况是，我国中小学生由于课业负担过重，睡眠时间还在持续减少。
昨天中午放学时间，海都记者在泉州七中和泉州五中校门口街采放学回家的学生，普遍睡眠每天不足7小时，上课爱睡觉。到底，特“困”生和“觉”主在学习中是怎样炼成的？
吐槽：10个学生 7个称睡眠不足
泉州七中10个学生中有7个高中生称自己每天都睡不够，泉州五中10个学生中有6个称自己每天睡不够，一天睡觉时间不到7小时，上课时间长，上课爱睡觉，身体疲惫。有这个问题的多以高中群体为主，另外3名是初中生。七中表示睡够了的高中生寥寥无几，包括学霸。
王思涵（化名)，泉州七中高二男生，走读。昨天下午4点，正值体育课时间，王思涵说不少学生没去上课，在教室里补觉。这种情况很普遍，包括在课上。他的作息：每天6：40起床，7：10上课，11：45放学；中午午休半小时，14：10上课，17：30放学；晚自习6：50到9:30，寄宿生自习到10:30。回到家，睡觉基本到12点之后，课业多时到次日凌晨1点后才睡。
值得一提的是，王思涵说：“一下课，大家清一色趴倒，课间是我们补觉的时间。有的同学第一节晚自习用来补觉，之后才有精神做作业。”作为美术生，王思涵的睡眠质量算是不错，但他仍觉得睡不够。“这个学期开学到现在，我从没有睡过自然醒。”
泉州七中高二20个班级，全年级超过1000人。王思涵说，身边的同学都是这样的，“其实老师也知道我们睡不够，劝我们多休息，可是作业永远做不完，读个书，真不容易。”
班规：课上嗜睡者 自觉站着听课
泉州五中的高一女生林贝贝（化名），她坦言现在很不爱学习，初中还是班级尖子生的她，一到高中，学习成绩就退步了。贝贝家住泉州，但是周一到周五，她在校寄宿，“作业很多，每周都考试，基本没有12点之前睡过觉”。林贝贝的父亲称，高中前，女儿还有时间读读课外书，现在连睡觉的时间都少了，更没时间阅读了。“高中生基本12点以后睡觉，早上6点就起床。学生都是轮流打瞌睡。他们班规定，想睡就自己自觉站起来听课。为了考大学，学生都很无奈。”
家长：儿子有手机依赖症 还磨蹭
学生家长陈女士坦言，很怜惜读高二的儿子，“有觉睡时，都不舍得叫醒他”。但睡眠不够，孩子本身也有一定的问题，“晚自习回到家，动作慢，爱磨蹭，儿子有手机依赖症，回到家里会想玩一玩。”
陈女士说，儿子班级有家长群，班主任有几次发了学生下课睡觉的照片，家长们都感叹学生身体素质都不够强，缺乏运动，电子产品依赖，这样的学习压力，是扛不住的。
老师：高中学生普遍睡眠不足 撑着听课
泉州一所中学高中部的范老师称，普遍睡眠不足是事实，学生们上课基本都是撑着听课，特别是高中阶段学生。这里面有很多原因，最主要的是学业负担，心理压力、对某些学科的兴趣与认识、对老师的喜好、身体素质等身心因素，因人而异，失眠的孩子也有，家长带到医院也查不出什么问题，总是精力不足。
“学生如果按学校安排的时间正常作息，一天可以睡到7个小时，但是实际睡眠往往都不到。”范老师说，学生也有手机依赖症，他们学校寄宿生多，学校手机管理比较严，就是为了避免玩手机迟睡的学生。对走读生来说，父母监管缺失的话，电子产品依赖也是造成睡眠不好的原因。
医生：睡眠障碍学生群体 多是初三高三学生
海都记者从福建医科大学附属第二医院了解到，睡眠不好大多是与心理疾病如抑郁、焦虑等因素有关。
福医二院神经内科副主任医师叶励超介绍，门诊患者中，有四分之一的患者都是睡眠障碍者，且以30~50岁的患者居多。部分学生群体主要是初三和高三的学生，他们是因为学习负担太重，休息时间不够导致睡眠障碍。
而失眠的表现有几种类型：一是睡眠时间短；二是容易醒，梦很多，睡眠质量差；三是生活规律有改变，很迟入睡很早醒；四是正常睡觉，也睡了很长时间，但第二天很疲劳。
叶医生说，还有一些偶发性的失眠，如换床换枕头、出差等情况导致的失眠，是个人的适应性不好，与心理疾病无关。
数据：超半数的人认为“睡个好觉”是奢望
3月21日世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，远离慢病”。日前，中国睡眠研究会联合慕思寝具、腾讯新闻发布了《2017中国青年睡眠指数白皮书》，结合中国1.8亿用户近90天行为轨迹。被调查者中过半数人认为“睡个好觉”是种奢望，只有两成左右的人认为“自己可以经常拥有好的睡眠”。能“一觉睡到天明”的人占比不到11.2%，33.7%的人会因为压力而半夜醒来。来自学业、工作、家庭、生活等多方面的压力，成为影响睡眠的首要因素，因此引发的熬夜、情绪低落是造成睡眠质量低的重要原因。
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