以下人群不宜进行剧烈运动 1.饮酒的人 因为喝完酒后酒精进入血液,酒精造成血液循环加快,心跳加强,一旦器官超过能承受的压力,那么很容易诱发潜在的疾病。 2.有“三高”的人 有高血脂、高血压、高血糖的人,若剧烈的运动很容易诱发心血管疾病。 3.肥胖的人 肥胖的人通常会隐藏一些潜在的心血管疾病,如果被剧烈的运动诱发,那将是很危险的。 4.心脏有问题的人 高强度运动,需要心脏有强力的收缩和扩张,但心脏有问题肯定承受不住这样的工作。 5.感冒的人 如果感冒后剧烈运动,就会导致一种叫柯萨奇的病毒诱发心肌炎。预防感冒发展为心肌炎,切忌感冒后进一步劳累! 6.不热身的人 运动时热身非常重要的,它不仅能够降低肌肉的粘滞性,更重要的是它可以使心脏慢慢适应接下来的剧烈运动,而不至于上来就是剧烈的运动。 7.过度劳累的人 身体得不到恢复,就是在透支身体,这样因疲劳出现猝死的机率非常大。 小贴士 警惕脑溢血,封闭的环境,运动时间过长,强度过猛,会导致血压发生变化、血液中氧气含量过低,极可能出现脑溢血。出现这种情况,一定注意去通风的场下休息,如果情况得不到好转,要去就医。 运动时出现面色苍白、口唇紫绀、大汗淋漓、晕厥、胸痛、胸闷、胸部压迫感、眩晕、头痛、极度疲乏等不适症状时,就要停止运动,在场边休息。 |
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