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世界睡眠日:睡眠障碍不只是“睡不着”

2019-03-21 10:13:10  来源:泉州晚报  责任编辑:陈小妮   我来说两句
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医生对睡眠障碍患者进行测试,以便制定治疗方案。

说到睡眠障碍,很多市民的第一印象是失眠,其实睡眠障碍是一组疾病的统称,根据国际睡眠疾病分类,外在或内在因素导致的睡眠障碍疾病达80多种,睡不着是病、睡不醒也是病、打呼噜还是病……今天是第十九个世界睡眠日,睡眠问题再次引起人们的关注。连日来,记者采访了解到,泉州睡眠障碍患者约占总人口的40%,而就诊率不足2%。专家提醒,健康的睡眠能促进儿童的成长发育,改善人们的精神状态,提高人们的幸福指数。因此,市民应维持良好的作息规律,按时睡觉和起床,不要熬夜,保持良好的睡眠。

患者故事

睡眠障碍带来困扰 影响工作损害健康

有人不吃安眠药就无法入睡,有人睡觉老打呼噜,有人白天不分时段睡着……这些都是睡眠障碍,它给人们的生活、工作带来了极大困扰,甚至影响身心健康。

20多岁小伙 失眠吃安眠药已10年

来自永春的李晓(化名)今年25岁,可他吃安眠药已有10年左右。原来,早在上小学时他的睡眠就不好,到了初中、高中,随着学习压力的增大,他的睡眠越来越差,他开始偶尔吃安眠药。上大学后,他发现自己很难入睡,每晚都要靠安眠药才能睡着,甚至要吃两种药才能够入睡。

“没有经历过长期失眠的人无法切身感受到那种焦虑和无助,有时真的痛苦绝望到想自杀。”李晓告诉记者,有时,躺在床上辗转反侧,明明脑袋里没想什么,就是睡不着;有时睡到半夜,突然就醒了,又要经过很长时间才能入睡。看到镜子里自己晦暗的脸色和黑眼圈,他心烦意乱,走路都有晕船的感觉,对什么都提不起精神。

他尝试过各种方法,如喝中药祛肝火、戴真丝眼罩、塞两只隔音的耳塞、听一下轻松助眠的音乐……可是收效甚微。发展到后来,他只要躺在床上就紧张得流汗。“每一次失眠,就像一次煎熬,也像一场战争,我想战胜它,从它手中夺回我的睡眠。”

“当时他来就诊时脸色很差,黑眼圈特别重。”泉州市第一医院心理门诊医生贺佳介绍,了解情况后,她对李晓进行心理疏导,告诉李晓长期用这么大剂量的药会使身体产生耐药性,同时如果完全依赖药物,那以后睡眠会更不好。每次复诊,贺佳都会指导他科学用药,李晓也很配合。“我开始尝试着和失眠和平共处,睡不着是吧?我就起来看看书,喝点水,泡泡脚,然后躺下来,让脑袋放空,心里想着睡不着也不是多大事儿,这也是我生活的一部分。就这样想着,后来竟然就不知不觉睡着了。”就这样,在贺佳的指导下,他的药量一点一点地减少,目前只需用小剂量的安眠药,状态也很好。

贺佳表示,失眠是最典型的一种睡眠障碍,表现为入睡困难,也可以表现为中间容易醒、多梦,还有早醒。以中老年人为主,但已有年轻化趋势。泉州心怡心理咨询中心主任咨询师徐雪娜也表示,每个月到该中心咨询的失眠患者有30多例,一般都是焦虑、抑郁伴有失眠等躯体反应。

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