医生对睡眠障碍患者进行测试，以便制定治疗方案。 说到睡眠障碍，很多市民的第一印象是失眠，其实睡眠障碍是一组疾病的统称，根据国际睡眠疾病分类，外在或内在因素导致的睡眠障碍疾病达80多种，睡不着是病、睡不醒也是病、打呼噜还是病……今天是第十九个世界睡眠日，睡眠问题再次引起人们的关注。连日来，记者采访了解到，泉州睡眠障碍患者约占总人口的40%，而就诊率不足2%。专家提醒，健康的睡眠能促进儿童的成长发育，改善人们的精神状态，提高人们的幸福指数。因此，市民应维持良好的作息规律，按时睡觉和起床，不要熬夜，保持良好的睡眠。 患者故事 睡眠障碍带来困扰 影响工作损害健康 有人不吃安眠药就无法入睡，有人睡觉老打呼噜，有人白天不分时段睡着……这些都是睡眠障碍，它给人们的生活、工作带来了极大困扰，甚至影响身心健康。 20多岁小伙 失眠吃安眠药已10年 来自永春的李晓（化名）今年25岁，可他吃安眠药已有10年左右。原来，早在上小学时他的睡眠就不好，到了初中、高中，随着学习压力的增大，他的睡眠越来越差，他开始偶尔吃安眠药。上大学后，他发现自己很难入睡，每晚都要靠安眠药才能睡着，甚至要吃两种药才能够入睡。 “没有经历过长期失眠的人无法切身感受到那种焦虑和无助，有时真的痛苦绝望到想自杀。”李晓告诉记者，有时，躺在床上辗转反侧，明明脑袋里没想什么，就是睡不着；有时睡到半夜，突然就醒了，又要经过很长时间才能入睡。看到镜子里自己晦暗的脸色和黑眼圈，他心烦意乱，走路都有晕船的感觉，对什么都提不起精神。 他尝试过各种方法，如喝中药祛肝火、戴真丝眼罩、塞两只隔音的耳塞、听一下轻松助眠的音乐……可是收效甚微。发展到后来，他只要躺在床上就紧张得流汗。“每一次失眠，就像一次煎熬，也像一场战争，我想战胜它，从它手中夺回我的睡眠。” “当时他来就诊时脸色很差，黑眼圈特别重。”泉州市第一医院心理门诊医生贺佳介绍，了解情况后，她对李晓进行心理疏导，告诉李晓长期用这么大剂量的药会使身体产生耐药性，同时如果完全依赖药物，那以后睡眠会更不好。每次复诊，贺佳都会指导他科学用药，李晓也很配合。“我开始尝试着和失眠和平共处，睡不着是吧？我就起来看看书，喝点水，泡泡脚，然后躺下来，让脑袋放空，心里想着睡不着也不是多大事儿，这也是我生活的一部分。就这样想着，后来竟然就不知不觉睡着了。”就这样，在贺佳的指导下，他的药量一点一点地减少，目前只需用小剂量的安眠药，状态也很好。 贺佳表示，失眠是最典型的一种睡眠障碍，表现为入睡困难，也可以表现为中间容易醒、多梦，还有早醒。以中老年人为主，但已有年轻化趋势。泉州心怡心理咨询中心主任咨询师徐雪娜也表示，每个月到该中心咨询的失眠患者有30多例，一般都是焦虑、抑郁伴有失眠等躯体反应。 |
