七旬老人自创运动八式 运动增添乐趣全家一起来

老杨自创运动八式

为老人谋福利

老杨是晋江市环保局的退休干部，2005年退休后，他对养生和健身产生了浓厚的兴趣。但他又发现，风靡的广场舞其实并不适合一些年纪比较大的老年人。“很多老人走不动、跑不动，跳广场舞又需要人比较多，场地比较大，老人要走很远，很不方便。”老杨后来萌生了自创一套动作的想法，让更多老人可以在家锻炼。

一年多里，老杨没事就跑去附近的新华书店里翻书，查阅健身方面的书籍，对一些已有的动作加以归纳和总结，这套动作渐渐有了雏形，他最后总结出8个动作套路。

“这8个动作都很容易做，而且能达到不同的锻炼效果。”老杨说。