低头族“入侵” 手机不离手影响健康应提高警惕

不“低头” 换取温馨时光

姓名：杨扬（男，37岁，公司员工）

2011年，我换了把新手机，当时商家帮我安装了好多软件，有聊天的、有购物的。一开始，我对这些软件并不“感冒”，通常一个礼拜也就打开个一两次，大概浏览一下就“闪”了。可后来，我发现身边的朋友、同事在一起，不是谈你最近在网上看了什么买了什么，就是一边和你聊着，一边低头看手机或平板电脑。突然感觉自己“out”了。

为了合群，我也开始频繁上网，找看的，找买的。不久就发觉自己也离不开手机了。前一两年，我是三两分钟就低头看手机，刷新内容，要不心里就感觉不对劲；走在路上，明知不对，也会忍不住从口袋掏出手机，看看有没有新消息。有，就赶快看看；没有，心里就会有些失落。好几次，我走在路上顾着“刷屏”，与迎面而来的路人撞了个满怀，被人狠狠地瞪了好几眼。有意思的是一次跟人撞在一起了，抬头一看，对方也是“低头族”，结果两人非常有默契地相视一笑，擦身而过。在家有时老婆喊着叫我拿什么东西，我顾着“刷屏”，免不了被数落一番。

说来你不信，我“低头”除了上上微博，与朋友聊聊天，买买东西，更多的时候，我是在“学习”——搜集方方面面的知识，比如，诗歌、音乐、美术、散文、哲理、佛学等等。

现在最流行、应用最广泛的某通讯软件里，有一些人会把我们曾经学过但工作后忘了八九不离十的知识或以前感兴趣但没接触过的知识归纳整理出来，或者发布一些美文、励志、哲理故事。我觉得不管之前有没有学过，既然现在这么方便，再学学也有利无害。所以，每每刷屏看到这类文章，有空我就先浏览一遍，再把它收藏；没空，我就直接收藏起来，得空再搜出来细细品味。

现在我手机里收藏的东西有：史上最著名的对联、古代书法欣赏、服装文化、甲骨文对照表、民国时期传奇女子、经典诗词世界、红楼梦诗词全集、名著欣赏、国学文化常识、弟子规解析等等。

因为上班外的业余时间我几乎都在“低头”，后来老婆实在忍无可忍，对我下了最后通牒。三个月前，我和她约定，晚上7点至10点不准“低头”，时间用来陪她和孩子。一开始很难受，后来发现这三个小时，其实是我们久违了的最快乐、最温馨的时光。我暗暗下了决心，慢慢“抬”起头，做个好丈夫、好父亲。