低头族“入侵” 手机不离手影响健康应提高警惕

■专家说法

挣脱手机 走向现实

刘以榕（华侨大学公共管理学院教授）

信息时代给现代社会带来了无限的可能与无限的机会，创造着新时代的独特魅力。人们的衣食住行等日常生活，无不打上了信息时代的烙印。对传统的经济发展模式也带来巨大的冲击。手机、电脑的广泛普及，对社会政治生活、经济生活、文化生活等影响深刻而广泛。人们在享受信息时代带来的便捷、高效的同时也受到了负面的影响，正如温水煮青蛙，由于使用手机和平板电脑进行游戏或聊天、交往时，无需太多的体力和脑力消耗，这样长时间使用中，给人们带来心理上的依赖和迷恋，甚至沉迷其中。尤其是电脑游戏和匿名交往的神秘性、朦胧性，更是使人迷失在虚拟生活带来的快感之中。信息时代带来的不仅是优良信息量的剧增，同时也是垃圾信息的剧增，这导致人们社会行为的改变，虚拟的游戏与交往导致了人机对话的异化、人际交往的异化以及个人行为的异化以及人类精神生活的异化。

个人觉得，应对低头迷恋，可以有这几个策略：

第一、从社会层面，增强信息社会的公众信息素养，提高信息处理能力，这是信息时代社会文明程度的体现。真正把信息作为服务社会进步、促进社会发展、促进人际有效沟通的工具，而不是“人”沦为“信息”的“奴隶”。人类开发使用各种机器，就是为了延长工作手臂，节省体力、脑力劳动，提高工作效率，让体力和脑力用于其他方面。比如社会交往、休闲娱乐、锻炼身体等。

第二、社会组织、社区、企事业单位等各类社会组织需要发挥组织的作用，让手机、电脑痴迷者，在组织中得到温暖，在现实生活中寻找到归宿。按照马斯洛的需要理论，归属与爱的需要是人在社会生活中特别重要的需要，如果在现实生活中得不到认可，缺乏归属感，人就有可能遁入“空”门，躲入手机、电脑里。

第三、从个人层面，把自己从虚拟空间中“抢救”出来，提高现实人际沟通能力的提高，在现实生活中寻找健康快乐的生活方式。具体办法有：首先、把自己变得更加阳光，扩大人际交往面，让自己成为健康、快乐的“现实社会”人，而不是“虚拟社会”的一分子。其次、学会人际交往，提高人际交往的能力，学会微笑、学会挥手、学会打招呼，让自己在现实社会中变得可爱，被更多的人接受、提高受欢迎的指数，而不是在虚拟社会中“寻找认可”。

第四、离开手机、电脑一个小时。倡导有效利用手机、电脑，多参加有益的现实活动。在单位里和同事多交流，多沟通。在家里，和亲人多说话，交流情感，享受亲情、享受爱。在社会上，多参加社会活动，比如参加社会公益活动，当志愿者，服务社会。多参加体育锻炼，爬爬山、散散步、打打球，让自己的生活充满欢乐。