“最励志减肥哥”：一年跑了5000公里 狂减140斤

减肥后的孙晓铭

求变

刮风下雨坚持跑 一年跑破四双鞋

2012年12月初，孙晓铭终于下定决心运动减肥。第一次跑步，“那根本不是跑，是走。”可是，走出几百米，已浑身发软，没半丝力气了。他告诫自己：“再不减肥，没人能救你了。只能靠自己。”他硬撑着连跑带走了几圈。

接连跑了几天后，感觉身体“轻盈”了些，他也建立起了信心。赋闲在家的他，干脆把跑步当“主业”。每天早晨5点多起床，热身二三十分钟后，开始慢跑，一至两个小时，下午还是跑两三个小时，每天10多公里的量。

从2012年12月到2013年1月，一个月下来，孙晓铭称了下体重：“天啊，瘦了35斤！”越减越有信心的他又加大了强度，哪怕下雨也坚持跑。下暴雨道路实在不能跑时，他就去跑楼梯，从一楼跑到十六楼，再坐电梯回一楼，连续跑十趟。此外，再配合做一些器械锻炼。

“一个月至少跑400公里，一年多下来至少5000公里。”孙晓铭说，一年多时间，他跑坏了4双跑鞋，而用来称重的地称，也被他“踩坏”了三个。