泉州今起气温将继续上升 气候干燥厝边记得补水

周末天气晴好，远离课业烦恼的孩子们在小区内荡秋千（昨日摄于泉州云鹿路瑞士花园）

东南网3月24日讯（海峡都市报闽南版见习记者 彭思思 记者 黄谨 田米 文/图）刚刚过去的周末，阳光真心不错，就是风还有些大，吹到身上感觉微冷。冷空气在周六东移入海，从22日夜里开始，风力就减小了，但冷高压还留着一个尾巴，市区风力还有七级，昨天降到了6级风。

不过这周开始，摆脱了冷空气，泉州又要撒欢儿升温啦。昨日全市的气温就比前日气温有1℃~2℃的上升。昨日16时，市区最高温20.5℃，今天气温还会继续上升。今明两天都是多云到晴的好天气，沿海的东北风逐渐转为温暖的偏南风，风力4~5级。

泉州气象台的小韩说，近期泉州冷空气势力都较弱，且影响的位置也在福建省偏北，可能持续到月底，泉州整体都是升温。不过小韩说，现在在江西有一个气旋，如果它未来向福建移动，28日前后可能会迎来一场降水。不过现在来看，还太远了，下不下雨，还得老天说了算。不过之前干燥的冷空气这么一吹，太阳再一晒，泉州的相对湿度会有点儿降低，您可能会觉得有些干燥，可别忘了多补充水分。

全省方面，24日全省多云；25日全省多云，夜间南平、宁德、三明三市的局部有阵雨或雷阵雨；26日白天，南平、三明、龙岩、漳州、宁德五市阴天或多云，部分有阵雨或雷阵雨，局部中到大雨；其余各市多云，局部有阵雨或雷阵雨。

朋友相约到沙滩上撒欢儿（昨日摄于泉州滨海公园）

□天气预报

福建省今日天气

福州 多云到晴 11℃~23℃

厦门 多云 13℃~23℃

泉州 多云 14℃~22℃

莆田 多云 13℃~23℃

宁德 多云 11℃~20℃

漳州 多云 13℃~25℃

龙岩 晴 11℃~26℃

三明 多云 11℃~26℃

南平 多云 11℃~26℃

□泉州市区AQI日报（3月22日数据）

监测点位 AQI 首要污染物 状况

津头埔（丰泽） 52 PM10 良

涂山街（鲤城） 44 无 优

万安（洛江） 53 PM10 良

市区平均 51 PM10 良

对照点 45 无 优

泉州市区天气

24日：多云,14℃到22℃,微风

25日：多云,16℃到23℃,微风

26日：多云转阴,17℃到24℃,微风

27日：多云转阴,18℃到25℃,微风

28日：阴转小雨,19℃到26℃,微风

29日：小雨转阴,17℃到23℃,微风

30日：小雨转阴,16℃到25℃,微风

生活家

补水食物大排名

升温又大风的天气，很适合外出游玩，但同时在外活动的你，或许会感到皮肤有些许干燥，这时候补充水分是刻不容缓的，以下推荐的补水食物可以帮助到你。

黄瓜，含水量96.7%。黄瓜是夏季补水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜可以做沙拉，也可以做成凉菜。

生菜，含水量95.6%。平时，营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜。但是说到补水，生菜要比它们高出不少。

芹菜，含水量95.4%。芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纤维能有效抑制人的食欲。

水萝卜，含水量95.3%。水萝卜非常适合春夏吃，它具有甜辣的口味、鲜艳的颜色和爽脆的质地，很适合与其他蔬菜一起拌沙拉吃。

西红柿，含水量94.5%。西红柿是很好的补水食物，如果与葡萄、樱桃等食物搭配一起吃，补水效果会更好。

青椒，含水量93.9%。所有鲜辣椒都含有大量水分，尤其是青椒。它包含的抗氧化成分不比其他辣椒少。

花椰菜，含水量92.1%。2012年的一项研究发现，十字花科蔬菜，特别是花椰菜，可以有效降低罹患乳腺癌的风险。

西瓜，含水量91.5%。西瓜含水量丰富，并且也含有抗氧化剂——番茄红素，是夏季补水的不错选择。

菠菜，含水量91.4%。菠菜含有丰富的叶绿素、钾、膳食纤维以及有益大脑健康的叶酸。

杨桃，含水量91.4%。杨桃属于热带水果，含水量丰富，口感类似菠萝。富含多种抗氧化剂，有益心脏健康。因杨桃草酸含量高，肾病患者应少吃。

草莓，含水量91%。草莓是最好最容易吃到的补水浆果。草莓可以加入酸奶中一起食用，有助于补充膳食纤维、益生菌和蛋白质，是运动后的绝佳食物。

西兰花，含水量90.7%。西兰花是十字花科食物中唯一含有莱菔硫烷的蔬菜，该物质可提高人体免疫力，有助于清除体内的致癌物。

小胡萝卜，含水量90.4%。小胡萝卜比成熟的胡萝卜含水量更高，后者含水量仅为88.3%。（摘自人民网）