人体有“最佳温度表” 记住它应对多变天气

最佳泡脚温度：38℃～45℃

泡脚可促使足部和下肢血管扩张，有助于缓解疲劳，利于睡眠。女性体质偏寒，以40℃左右的热水泡脚为宜。皮肤感觉有障碍者，比如糖尿病合并周围神经病变的患者要格外注意，应避免各种外界不良刺激，泡脚水温则不宜超过37℃，以防止烫伤。

最佳洗脸温度：20℃～38℃

过热的水温易使面部皮肤干燥紧绷，出现细纹。非油性皮肤和混合肤质的人可用高于30℃的温水洗脸，有温热感不觉得烫即可，这不仅可以洗去浮尘，还可使毛孔张开，利于深层清洁。水温低于20℃，虽对皮肤有收敛作用，使人精神振奋，但会引起皮肤血管收缩，肤色变得苍白，弹性减弱。

最佳洗头温度：36℃～40℃

洗头水温越接近体温越好，以36℃～40℃为最佳。用太热的水洗头容易加速血液流动，造成头脑昏昏沉沉，还会把头皮油脂洗掉，导致发丝失去光泽、头皮发痒、头屑增多。水太凉会刺激头皮毛孔和血管收缩，从而影响人大脑供血供氧，使血压升高。长期用冷水洗头还会导致气血不畅，容易使人头痛影响健康。