泉州夜晨温度较低明日将有降雨 养生有“七宜”

夜晨温度较低 明日将有降雨

早报讯 （记者杜妮娜）昨日是二十四节气的大雪节气， 在微弱阳光的陪伴下，白天的气温有小幅回升，市区午后最高温仅16.6℃。

根据市气象台的预报，今日天气和昨日相比变化不会太大，白天的最高气温基本达到19℃上下，值得注意的是，昼夜温差会比较大的，像今天夜里到明天清晨，市区的最低气温就只有10℃出头的样子，山区乡镇更是不足10℃，所以一早一晚还是要做足保暖的措施。

明天起受高空槽和低层切变的影响，泉州市将有一次明显的降水过程。雨天路滑，能见度也较差，司机朋友们请小心驾驶。

本周福建省以多云到阴天气为主，各地气温呈阶段回升趋势；周前期（8～9日）福建省沿海有7～9级的东北大风，注意防范沿海大风对航运、渔业等的不利影响。周中期（9～10日）将有一次较明显降水过程。

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大雪养生有“七宜”

一宜保暖

冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。预防寒冷侵袭是必要的，但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

二宜健脚

必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。

三宜多饮

冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000毫升～3000毫升。

四宜调神

冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷、保养精神的良药。

五宜通风

冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。

六宜粥养

冬季饮食忌黏硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。

七宜早睡

冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。

泉州市区天气预报

8日,多云,14℃到19℃,东北风3-4级；

9日,阵雨转中雨,15℃到19℃,东北风3-4级；

10日,中雨转阵雨,17℃到20℃,东北风3-4级；

11日,阴,14℃到22℃,东北风3-4级；

12日,阴转多云,16℃到20℃,东北风3-4级；

13日,多云,16℃到21℃,东北风3-4级；

14日,多云,16℃到22℃,东北风3-4级。