天气晴暖，泉州中山公园里锻炼的人真不少（@泉州市政/供图）
东南网12月14日讯（海峡都市报记者 彭思思 通讯员 蓝秋萍）12月12日“发货”的这波寒潮，今天抵达泉州。@中国气象局 发微博说，强度不同的冷空气在陆地上的速度为20~80公里/每小时，平均速度为每小时50公里，正好相当于汽车的行驶速度。
今天会冷到什么程度呢？昨夜最冷时的18℃，就是今天的最高温。而这个最高温，不像往常出现在中午前后，而是大概在白天您起床的时候。省气象台发布了强冷空气预报，启动“低温预警Ⅳ级”。福建省北部地区局部县市将达到寒潮标准，最低气温过程降温幅度南平、宁德两市，为9℃~11℃，局部超过12℃。
温度只是参考，别忘了降温还有“大风”这个标配。省气象台同时发布了“沿海及台湾海峡大风警报”并启动“海上大风预警Ⅲ级”，冷空气影响期间，沿海8~9级东北阵风，市区4~5级左右。
不过好在天气状况整体还是不错的，除了今天白天部分地区有降水，其余都以多云天气为主。
降温幅度6℃~8℃ 山区有霜冻
今天日出后温度起伏不大，到今天上10时许，泉州市区温度达到18.3℃。冷风吹温度掉，中午下班回家，比早上更冷，14时市区只有17.6℃，夜里最低14℃~15℃左右。到明天日出前，温度又将在这个基础上继续下滑。
这一冷，就要冷到这个星期六。最冷的是16日夜晨，其中德化中北部仅0℃~2℃，德化南部、永春、安溪西部3℃~6℃，其余地区7℃~10℃。因为前两天温度较高，冷空气一来，这次过程的最低气温降幅可达6℃~8℃。
不过这次冷空气带来的降水不明显，可能今起山区局部有小阵雨，随着冷空气推进，天气转为晴好，但在16日~17日夜晨，山区部分乡镇有霜或霜冻，局部有结冰，早晚出行要注意交通安全。
较常年偏冷 或是今冬主基调
18日开始回温。目前来看，一直到下周圣诞节前，都会是像前两天的温暖。
不过预测来看，今年冬天是个冷冬的可能性比较大。12月9日，国家海洋环境预报中心开会发布今冬海洋灾害预测意见。监测显示，赤道东太平洋地区已持续进入拉尼娜状态5个月，并在今冬形成了一次弱的拉尼娜事件。拉尼娜事件会造成大气环流异常，会搅乱全球气候，对我国气候影响之一就是容易导致“冬季偏冷”。
结合北极冰融的情况来预测，国家海洋环境预报中心海洋气候预测室气候预测组组长隋翠娟判断，2016/2017年冬季我国可能会是个冷冬。中国气象局气候变化特别顾问、中国工程院院士丁一汇也认为，较常年偏冷将可能是今年冬天的主基调，“且后冬可能比前冬更冷”。
低温环境下 最好不要晨练
福建医科大学附属第二医院中医科主任医师崔闽鲁说，前两天很温暖，突然来一次强冷空气，这样剧烈的温差，有两类疾病更要注意。
一是这个时节常见的呼吸道感染，骤冷骤热，稍不注意就容易感冒，感冒可能引发哮喘、支气管炎、肺炎等疾病。此外，气温下降导致血管收缩，心血管疾病风险增高，一些高血压、冠心病等心血管疾病患者更要按时用药，注意保暖，有问题及时到医院就医。
穿戴上要注意头部、颈部的保暖，帽子和围巾这个时候就可以戴上了，山区等地一些温度更低的地方，还要注意防止手脚冻疮。晚上可以泡一会脚，促进血液循环。
有晨练习惯的市民最好不要选择在低温环境下锻炼，运动锻炼前更要做充分的热身运动，根据自身的身体状况，量力而为，循序渐进，防止运动损伤。
崔闽鲁医生建议，可以多吃一些温补食物，比如牛肉、羊肉这类温补性的肉类。此外，生姜、红糖这类饮品，也能达到驱寒保暖的功效。
□泉州市区天气预报
14日 多云转阴，15℃~18℃
15日 多云，11℃~15℃
16日 多云，9℃~15℃
□漳州市区天气预报
14日 多云转阴，16℃~20℃
15日 阴转多云，12℃~18℃
16日 晴转多云，9℃~17℃
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