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福医大附属二院设有睡眠中心，可以帮助解决睡眠障碍问题。 专家说法 睡眠障碍有80多种 失眠与嗜睡者较多 什么是睡眠障碍，有哪些常见症状，会产生什么危害，哪些人容易发生睡眠障碍，如何判断是否有睡眠障碍？对此，记者采访了相关专家。 睡不着睡不醒都是病 这几类人群最易失眠 樊冀闽介绍，睡眠障碍是指睡眠量不正常，或者睡眠中出现异常行为。睡眠障碍是一组疾病的统称，根据国际睡眠疾病分类，外在或内在因素导致的睡眠障碍疾病达80多种。以日常接诊来看，患有慢性疾病的老年人，工作生活压力巨大、完美主义者、焦虑性格的人，个别学龄期的人尤其是初三、高三的学生，记者、医生和IT业人群，以及需要轮班、倒班的人，都是睡眠障碍高发人群；患者中女性比男性多，尤其是更年期女性，城市比农村地区比例高，脑力劳动者比体力劳动者比例高。 睡眠量不正常包括睡不着和睡不醒，睡不着即失眠，睡不醒即嗜睡，也是睡眠障碍，年轻人偏多，小强就属于这种情况。如果晚上睡得够，但白天上课、坐车、看电视等过程中还会睡着，甚至一天睡十几个小时，就要引起重视，最好到医院检查评估。 陈晓芳表示，睡眠异常行为包括做梦多、梦游、打呼噜、磨牙、尖叫等。陈伟的打呼噜就属于异常行为，但睡觉打呼噜的问题一直以来都被忽视了。如果睡眠过程中出现打呼噜、呼吸中断的现象，最好进行专业的检查，发现病因，及时进行治疗。 失眠超3个月需重视 危害身体及心理健康 如何简单判断是否有睡眠障碍呢？樊冀闽表示，躺下后30分钟内入睡是正常，若超过1小时仍然不能入睡，就是有睡眠障碍。引起睡眠障碍的原因有很多，比如患有心理类器质性疾病、有烦心事、工作生活压力过大、不良生活习惯、吃了导致兴奋的药物或者年龄增加等。几乎所有人或多或少都有过睡眠障碍，绝大部分是不需要看医生的。心情不好或过度兴奋时、睡眠环境改变时、重大事件发生时，短期出现失眠的情况很常见，不必担心，属于正常现象。 “不良生活习惯也是重要原因之一。”樊冀闽表示。记者走访发现，每天晚上睡觉前躺床上玩起“小屏幕”的大有人在。记者随机询问了10个网友，其中9人表示不到晚上12点完全没有睡意，8人表示一躺在床上就玩手机。 贺佳表示，有一部分焦虑、抑郁症患者，多表现为失眠、早醒或夜里醒来后无法继续入睡。如果持续时间过长，连续超过3个月以上，且经过积极努力调整，如调整心态、增加运动，甚至吃中药、自行购买帮助睡眠的药物等都没有改善的，尤其是开始过多地担心、害怕失眠，这已经是慢性睡眠障碍的表现了，应及时问诊专科医生。此外，失眠程度比较重，甚至常常整夜不眠，对正常工作生活学习影响很大，这种情况也要看医生。 樊冀闽表示，睡眠障碍容易引起多种身心疾病，会导致患者精神衰弱，对睡眠背上心理包袱，引起焦虑症、抑郁症等心理疾病。而长期睡眠障碍会导致大脑得不到充分休息，会增大高血压、脑血管病、糖尿病发病率；还会导致头疼、头晕、记忆力衰退、注意力不集中、反应迟钝、食欲不振等症状，对认知功能的损害也是比较大的；长期失眠会出现面色灰黄、皱纹增多等早衰现象。 |
