须发皆白的老顽童：打篮球写字刻章样样都行

医生建议：老人健身首选舒缓

对于其他老人，颜大爷的运动方式可以借鉴吗？泉州二院保健科主任杨汉辉认为，颜大爷的身体情况属个例，很少有人的身体素质能像他一样。一般老年人健身，不应选择篮球、足球、爬山等运动量大、较为剧烈的运动。老年人容易骨质疏松，剧烈运动容易损伤关节。太极拳、慢跑、门球、气排球等，比较适合老年朋友。

杨主任说，根据人体的时间医学，不论是年轻人还是老年人，中医养生都提倡子时入眠。因为这个时候是胆经循环的高峰，如果夜间工作影响循环，容易造成肝胆火旺。虽然老人家睡眠时间较少，仍提倡睡眠时间在7~8个小时，不宜少于6个小时或超过10个小时。同时，提倡在10点以前入睡，早上也不宜起得太迟。