寒假接近尾声 学生节后“收心”要讲究循序渐进

迎接开学 这样“收心”

该恢复“平常心”啦 （黄晖 绘）

本报讯（记者 许雅玲）寒假接近尾声，石狮市民洪先生面临这样的问题：春节期间孩子们往往大吃大喝、狂玩狂睡，如今快开学了，如何让孩子们尽早“收心”进入学习状态呢？心理专家支招，学生节后“收心”要讲究循序渐进，否则将欲速则不达。

假期快结束了，不少家长像洪先生一样希望孩子能回到正常的学习轨道，不再松松散散。泉州心怡心理咨询中心徐老师建议，家长首先要自己以身作则。如果家长自己仍处在松懈的假期生活中，没有规律，会对孩子造成一定的影响。如果家庭气氛回到有规律的状态中，孩子更容易“进入角色”。

徐老师建议，家长可逐渐减少孩子看电视等娱乐项目的时间，学生自己也要调整恢复到日常的生活作息，调节生物钟，适应开学后的“时差”变化。

同时，家长要充分利用开学前这几天，安排一些与学习有关的活动，让孩子把注意力从玩乐逐渐转向学习，一点点把孩子的心收回来，“可以逐步小量地增加孩子学习的时间。”

春节期间难免大餐较多，但孩子消化吸收能力有限，因此不但会出现食欲减退，有的还会出现消化不良。营养专家建议，可以让孩子减少零食的摄入，鼓励孩子多吃些清淡的蔬菜、水果，主食可选择更容易消化的面食。

开学前，班主任可通过短信或其他方式告知学生应做哪些准备，这不仅会给学生以莫大的鼓舞，而且会拉近师生间的感情，使学生亲其师、信其道。

同时，教师要精心备课，重视开学初的课堂教学，组织课堂讨论、小组合作学习和竞赛活动，通过灵活多样的教学方法、幽默风趣的语言、抑扬顿挫的声调、张弛有度的教学节奏，紧紧抓住学生的兴奋点，把他们从对精彩的电视剧情和刺激的网络游戏的回想中吸引过来。