尤先生卧推
东南网3月19日讯(海峡都市报闽南版记者 陈邵珣 黄谨 文/图)每天花一个半小时在健身房里挥汗,能完成七八项的力量训练,卧推100公斤不在话下……如果不是亲眼所见,很难相信,完成这些动作的尤普选,今年已经63岁了。
这位鲤城金龙街道高山社区的厝边,酷爱健身,不仅自己坚持锻炼25年,还用祖屋的一间旧房,捯饬成一间小健身房,义务教社区的年轻人健身。
老当益壮,“壮”心不已。看看尤先生健硕的胸肌,你敢跟他比比看,谁的力气大吗?
风雨无阻健身 一练就是25年
昨日下午,尤先生穿着牛仔裤,上身着一件短袖POLO衫,也没法遮挡其健硕的身材,加上一脸容光焕发,很难看出他的真实年龄。
“我纯属娱乐,都是土路子”,尤先生有些不好意思,不过,当说要去参观他的健身器材时,他又如数家珍般地介绍起来。他脱去上衣在器材上演示,一身的腱子肉令人赞叹。
“一般我是先来6组轻量级的卧推,每组15到20下,热热身,然后再做其他的项目”,尤先生口中的“轻量级”,也有60公斤左右。热身后,再是背举、深蹲、“飞臂”、重量级卧推、引体向上等项目,各完成6组。每次锻炼,他都会按照自己设计出来的流程去完成,最后再是跳绳的放松训练。现场演示中,尤先生卧推100公斤重的杠铃,不在话下,而最多能举起105公斤。
尤先生每天下午4点半开始锻炼,完成所有项目,差不多耗去一个半小时左右。一年365天,风雨无阻,他几乎天天都会在健身房里。现在年纪大了些,每练三天,会休息一天。这一坚持,就是25年。
仅有小学5年级的文化水平,自称大字都不识几个的尤先生,还痴迷于健身健美教材的研究。这两年,他又开始玩起了双截棍,现在也耍得十分威风。
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