关于我们
泉州万人长跑迎"全民健身日": 今天,你运动了吗 2012-08-08 22:52 庄小能 来源：东南网 责任编辑:刘宝琴 我来说两句 |
4年前的8月8日，北京奥运会开幕，后经国务院批准，从2009年起，每年8月8日定为“全民健身日”。泉州开展“万人长跑”活动，喜迎第四个“全民健身日”。 |
 小朋友在父母的带领下，也小步的跑了起来。庄小能/摄 6.别用冷饮降温 有的人运动后习惯吃冷饮。事实上，在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃。这是因为运动时大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态，这时进食大量冷饮不仅会降低胃的温度，还会冲淡胃液，使胃的生理机能受损，轻者会引起消化不良、呕吐、腹泻、腹痛等急性胃肠炎，重者还可能为以后患慢性胃炎、胃溃疡等埋下祸根。运动后温稀盐水是最好的饮料。 7.不要立即冲凉 人体充分运动后会大汗淋漓，全身的毛孔都打开了。如果这时突然用冷水浇身，会引起感冒、发烧。且冲凉并不能帮助肌肉放松，反而会使肌肉更加紧张。正确的方法是等身上的汗都干了，再用温水冲澡，水温应高于体温1-2℃。 |
相关图片
相关评论
