未来三天泉州市多云到晴 午后局地有热雷雨 气温一路高歌

夏至已至 气温一路高歌

连雨不知春去，一晴方觉夏深。令人懊恼的雨水终于停歇，一晃眼，夏至已至。

随着主雨带北抬，我市大部分地区上一轮降水已经趋于结束，只在安溪、德化、永春等部分乡镇还偶有降水发生。气温则如脱缰野马，一路高歌猛进，昨日气温相比前一日上升了3℃～4℃，午后我市大部分乡镇的气温升到31℃～36℃，局部乡镇已经叩开了37℃的门扉，全市最高气温超过35℃的乡镇已达38个，其中以永春县达埔镇37.7℃为最高。

随着副热带高压继续西伸北抬，我市的天气舞台将被副高“硬控”全场，预计未来三天我市将维持多云到晴的天气，午后局地也会有热雷雨造访，出门勿忘带把晴雨伞，遮阳挡雨两不误。

这次的高温天气发展十分迅速，特别提醒市民朋友要尽量避免正午前后出行或者在阳光暴晒下进行户外活动，避免长时间在高温高湿环境中工作，同时做好防暑降温工作。要保证充分的休息，减少午后的工作量，尤其是室外工作。及时补充水分，避免脱水。倘若出现发热、腹泻等急性疾病要及时就医，避免延误病情。

“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”21日，是农历二十四节气中的第十个节气夏至，这是最早被确定的一个节气，也是一年中日照最长，正午太阳高度最高的一天。这意味着从今日起，炎热的夏天真的要开始了。

夏至时节，气温高、湿度大，空气对流比较强烈，容易形成午后雷阵雨，这种雨通常还伴有范围小、短时降雨量大的特点。回想起记忆中的夏天，依稀记得，燥热安静的午后，窗外蝉鸣不绝，偶尔，一阵急雨匆匆而至，又忽而停止。若再将记忆拉长，这还是一个很容易体验“东边日出西边雨”的时节。

这个时节，要养好脾阳，不仅要少喝冰饮，也要少吃寒凉的水果，可以吃点应季的樱桃、荔枝、榴莲、桃子、杏子等偏温热的水果。苦菊、苦瓜具有促进食欲、解暑的作用，小白菜、油菜、豆角、菠菜也适合这个时节食用。此外，夏天常大量出汗，容易使人体流失蛋白质和必需氨基酸，也要注意补充优质蛋白质，例如每天吃一个鸡蛋，喝一袋牛奶，多吃鱼、虾、瘦肉、大豆及豆制品，可以有效预防出汗后出现低钙血症，对预防中暑和热射病也有积极作用。（东南早报记者 许钹钹）

泉州市区天气预报

■6月21日 多云，26℃～33℃

■6月22日 多云，26℃～33℃

■6月23日 阴，28℃～33℃

■6月24日 小雨转阴，26℃～33℃

■6月25日 阴转多云，26℃～33℃

■6月26日 多云，26℃～34℃