晴好天气相伴 早晚注意保暖

昨天是国庆假期最后一天，天气也是很给力，一早太阳登场，以多云到晴的天气为主，上午泉州市大部分乡镇最高气温24℃~26℃。受冷空气影响，昨天海上和沿海风力依旧偏大，东北风5~6级阵风可达8级。

今天是节后开工第一天，大家除了记得定好上班上学闹钟外，早出晚归一定要注意保暖，推荐洋葱式穿衣法，热了脱、冷了穿，千万不要感冒。未来三天，我市仍维持晴好天气，气温呈逐步回升态势，昼夜温差拉大，白天暖意慢慢抬升，一早一晚温度偏低。连日的晴朗，空气湿度下降，森林火险气象等级较高，大家日常生活需注意用火用电安全，户外活动及时补充水分，做好防晒措施。

秋天，不只有美景，还有秋燥。干燥的天气，容易引发嗓子干痒、皮肤紧绷、上火起痘等不适。想要缓解秋燥，每天的补水工作不能马虎。喝水讲究“温”“润”“缓”。水温要适度，不宜过烫或过凉，频次以少量多次为宜，小口慢喝，不要等口渴再喝，也不要一次性猛灌水。此外，不要用饮料、甜茶等饮品完全替代白开水，这些饮料含糖量高，不仅不能有效补水，还有可能加速身体水分流失。

除了保证日常饮用足够的白开水之外，还可适当搭配梨、银耳、荸荠、山药、百合、蜂蜜等具有生津润燥作用的食材，以促进人体津液生成，提升补水润燥的效果。（泉州晚报社融媒体记者 陈小芬）

泉州市区天气预报

10月8日 多云转晴 21℃～27℃

10月9日 晴 22℃～27℃

10月10日 晴 22℃～28℃

10月11日 晴  22℃～28℃

10月12日 晴 22℃～28℃

10月13日 晴  22℃～28℃