专家指点视力保护 正确使用眼均衡饮食定期检查

多吃明目食物防近视

近视眼是一种最常见的屈光不正。现今，社会的快速发展以及人们生活习惯的改变，使得眼睛承受了较大压力，先天不足以及各种不良用眼习惯，都促使近视眼的年龄层趋于年轻化。

吴医生认为，青少年近视除了部分是由于父母亲有近视的遗传因素外，大部分还属于用眼不当、用眼环境不佳所造成，尤其是与近距离工作有关，如长时间接触电脑、电视、在照明不足的环境阅读、看书的距离过近以及坐姿不良等因素有关。

“受到反光建材、霓虹灯等‘光污染’的侵害，以及日常吃的食物过于精细，也会造成近视等眼疾患者增多。”长期食用精细食物，会造成维生素和矿物质缺乏。他建议，除了养成正确用眼习惯之外，饮食调理也是预防近视的有效方法，注重粗细粮搭配、荤素菜搭配，多吃富含维生素A和维生素C的蔬菜和水果，如青椒、胡萝卜、黄瓜、小白菜、橘子、柿子、西红柿、红枣等有利于明目的食物。

现代生活带来新眼病

糖尿病、动脉硬化、高脂血症等导致的“眼底病”也不容忽视。“最常见、危害最大的两种‘眼底病’是糖尿病视网膜病变和老年性黄斑病变。”吴晓民医生表示，对付此类病症最有效的手段还是早期检查，早期处理。特别是有此隐患的人群应定期做眼底检查。

现代生活带来了一些新的眼部疾病，最为普遍出现的病症就是——“视频终端综合征”，其症状表现为眼睛的瞬目动作减少，泪液不能很好地均匀分布在眼表，从而致使眼睛出现眼干、眼涩、疲劳等不适症状。一部分干眼症是因长时间身处较差的工作环境、空气污染以及长时间在电脑屏幕前诱发的。长期使用电脑的上班族，每次使用电脑的持续时间不要太长，每隔一小时就要休息几分钟。 □本报记者 陈士奇