中共福建省委宣传部主管
福建日报报业集团主办
您所在的位置: 东南网泉州频道> 泉州民生> 城事要闻 > 正文

今年三伏天比去年少10天 专家提醒通风差最易中暑

qz.fjsen.com 2012-07-18 15:43   来源:泉州晚报    我来说两句

本报讯 (记者林铭珊)今日是今年入伏第一天,意味着开始进入“高温、高湿、高热”的“三伏天”。“三伏天”常常是一年中气温最高且潮湿闷热的日子,市民说的“苦夏”正是此时。

据了解,今年“三伏天”仅30天,比去年少了10天,时间从今日到8月16日,其中,今日进入初伏,28日进入中伏,8月7日进入末伏,8月17日出伏。

烈日非中暑第一杀手

“三伏天”是中暑的高发期。在许多市民印象里,烈日曝晒作业最容易中暑。事实并非如此,专家解释,高温且通风效果不好的环境下,人最容易中暑;而频繁出入高温环境和低温空调场所的人则更容易患上暑湿感冒。所以,在高温室内,应适时打开窗户,保持通风。

“这段时间感冒发烧、中暑、肠胃炎以及心血管疾病患者不断增多。”福医大附属二院主任医师王耀国说,市民要尽量减少高温作业,及时补充水分,多吃水果蔬菜,少吃辛辣刺激的食物,多吃清淡食物,忌食腐败变质的食物。“可以多喝一些糖盐水,既补充能量又补充人体失去的盐分。”

夏天老年人防护也是一个大课题。王耀国表示,有心脑血管疾病的老人要避免上午10点到下午4点之间外出活动。锻炼的话,在下午4点后为宜,不要坐久置露天的木椅凳,会诱发痔疮、风湿、关节炎等。同时,要及时服用各类心脑血管疾病药物。

夏天食疗可防冬天咳嗽

食疗预防疾病很重要。泉州市营养师协会高级营养师柯东伟认为,“三伏天”饮食要以蒸、煮、煲、炒为主,一日三餐搭配应以3—4—3的比例为准,即早晚餐应一主食一荤一素,午餐应一主食一荤两素,尽量做到每顿饭都有荤素搭配,早午餐能再有一个水果。

“夏养阳,冬养阴,冬天容易咳嗽的市民可在夏天进补,降低咳嗽的发生几率。”柯东伟说,白木耳冰糖汤、百合绿豆大米西米粥均有不错的润肺止咳功效。

通过饮食也可以预防其他疾病。“冬瓜西红柿瘦肉粥能够预防中暑。”柯东伟说,易发生肠胃炎的市民可多吃莲藕排骨汤、百合淮山粥,有心血管疾病的市民可多喝苹果芹菜蜂蜜汁、吃黑李。

不少市民在这时候容易失眠,柯东伟建议,可以在睡前用热水泡脚,晚餐多吃些小米莲子红枣粥。

责任编辑:陈小妮
相关新闻
相关评论
点击排行
关于东南网 - 广告服务 - 联系我们 - 本网·律师严正声明 - 友情链接 - 网上订报 - 给我留言 - 投稿邮箱 - 版权所有
Copyright 2008-2010 fjnet Corporation, All Rights Reserved 国新办发函[2001]232号 闽ICP备案号(闽ICP备05022042号)
东南网授权法律顾问 北京市中银律师事务所福州分所 许水清 律师 电话:13809520738
本站职业道德监督电话:0591-87079320 全国非法网络公关工商部门举报电话:010-88650507(白天),010-68022771(夜间)
广播电视节目制作经营许可证(闽)字第085号 增值电信业务经营许可证 闽B2-20100029      互联网出版许可证 新出网证(闽)字12号
息网络传播视听节目许可 许可证号:1310572 《中国互联网视听节目服务自律公约》

主办:福建日报报业集团 未经许可不得建立镜像