泉州太阳暴晒今明更热 下周一或有中雨浇凉

东南网5月31日讯（海峡都市报闽南版记者 林继学 吴佳弘 蔡镇金）昨天，泉州的天气依然火热，最高气温35℃出现在安溪，泉州市区的最高气温也达到了32.8℃。

今天，泉州天气不仅不会退烧，还将持续上升，市区最高气温可达34℃，而山区依然将维持在35℃。据气象部门预测，这样的晴朗天气，将持续到6月3日，其间市区的最高气温将维持在33℃左右。6月3日，将有降雨系统带来降雨。

此外，昨天下午，泉州多处山区出现了不同程度的降水，并伴有强雷电。昨天下午1时许，泉州气象台发出雷电黄色预警信号。下午2时许，安溪、永春、德化，以及南安北部山区出现强降雨，其中降雨量最大的地方是安溪县芦田镇朝阳村，12小时降雨量达到38毫米，已达暴雨级别。今天午后，泉州山区部分有阵雨，气象部门提醒生活在山区的人，要注意防雷。

全省天气方面，今天起，全省多地阵雨频频。具体预报如下：

今天白天，南平、三明、宁德、福州四市阴有阵雨或雷阵雨，局部大雨到暴雨；其余地区多云到阴，部分有阵雨或雷阵雨。今天夜间，南平、宁德、三明三市多云到阴，部分有阵雨或雷阵雨，局部大雨；其余各市多云，局部有阵雨或雷阵雨。

6月1日，南平、三明、宁德三市多云转阴有阵雨或雷阵雨，部分中雨到大雨，局部暴雨；其余各市多云到阴，部分有阵雨或雷阵雨。

□生活家

食豆腐有助提神

随着气温升高，人体的出汗量增多，体力消耗大，不少人会觉得困乏。

那有哪些办法能消除困乏呢？昨天，泉州医高专附属人民医院中医科黄闽杰医生建议，大家应保证充足的睡眠，尽量坚持在晚上11点前睡觉，每天中午再适当午休一下。在保证睡眠的同时，还应注意饮食。记者也就此搜集了几条小窍门跟读者分享：

多喝水：每天早晨喝上一大杯水，不仅有助于保持身体水分，还可以促进新陈代谢。如果你觉得白开水比较难下口，可以试着往水里面添加一些橙汁或柠檬汁，做成提神水。

吃富含镁的食物：缺镁很少发生，但是多摄入一点镁元素，可达到提神效果。比如，豆腐就富含镁元素。

食全谷类食品：碳水化合物是大脑能量的来源。燕麦片等全谷类食品中，都含有碳水化合物。另外，某一餐不吃也会使人没有精力。