怎样帮孩子摆脱“期末焦虑” 家长勿过度关心

家长提问：期末考即将到来，不少学生特别是初三和高三毕业班学生都觉得压力大，家长也如热锅上的蚂蚁，如何才能缓解孩子的学习压力？

名师解答

及时鼓励适度赞美

吕文谦名师工作室领衔老师吕文谦建议，如果要帮孩子减轻学习压力，家长先要自己减压，不要对孩子表示过度关心和唠叨，更不要过于注重孩子成绩排名，关心过度容易引起孩子的逆反心理，造成更大压力。

应与孩子交心做朋友，多沟通，以“听”为主，“说”为辅，不要轻易打断孩子的谈话，告诉孩子“功到自然成”的道理。如果孩子考试成绩有波动，千万不要在考试后把自己孩子的成绩和别人孩子的成绩横向比较，更不能埋怨或斥责孩子，这样会让孩子感觉到家长对自己没有信心，甚至会挫伤孩子的学习兴趣和主观能动性，产生“破罐子破摔”的想法。

要换位思考，帮助孩子分析成绩波动的原因，告知出现成绩不理想只是暂时的，并不代表自己的成绩下滑，没必要因为一时起伏而失去信心。实践证明，家长的及时鼓励和适度赞美，容易帮助孩子建立起乐观积极的心态，增强学习动力和树立信心。

应适当降低期望值

家长要转变观念，为孩子创造一个宽松的学习环境。林少安名师工作室蔡振树老师认为，现在很多学生都是独生子女，父母对子女的期望值很高，不惜财力、物力、人力，精心培养孩子，剥夺了孩子的节假日，把孩子累得够呛。

不可否认，在家庭教育中，父母对子女适度的期望有利于调动其学习积极性，增强孩子的成就感。但如果不考虑孩子的实际能力和水平，其结果只能给孩子带来沉重的心理负担。因此，家长要适当降低对子女的期望值，从孩子的天资、兴趣爱好、年龄特点、学习基础及社会需要等实际出发，为子女制定切实可行的目标，达到减负增效双丰收。

也许您一个过于殷切的目光，都可能成为孩子焦虑的缘由。赵艺阳名师工作室杨淑延老师称，很多家长在孩子期中、期末考期间，或者进入初三、高三阶段，恨不得一天24小时盯着孩子，关心照顾着孩子。这种过度的关注，其实是家长紧张的表现，这种紧张很容易传递给孩子，无形中增加他们的压力。当孩子吃了大人准备的一碗营养汤，都要在心里掂量，这一碗吃下去要为爸爸妈妈多考几分的时候，孩子要承担的压力可想而知。

以平静、平和之心对待孩子，是对孩子最有效的减负。作为家长应在平时多关注孩子的学习状况，在高三年、期中考、省质检、临考前等关键时机，与孩子做几次倾心长谈，让孩子谈自己的想法、计划。每逢周末或节假日，适当安排一些时间和孩子沟通，通过家庭晚宴等活动，营造温馨的家庭氛围，让孩子感受到家庭的温暖和父母的支持。

□本报记者 曾聪虹 陈玉珍