愁买单没乐子恨手机控？ 试试“手机叠叠乐”吧

以下九条有七条 你就有“手机上瘾症”

□早报记者 张素萍 采访整理

用手机成瘾，又称手机滥用综合征、手机综合征、手机焦虑症等，是指个体由于使用手机行为失控，导致其生理、心理和社会功能明显受损的一种痴迷状态。日前，英国媒体列出了九大用手机成瘾的现象，并劝诫人们：如果你已经出现超过七种现象，就应该关机休息一下了。

1.从来不关手机。40%的人24小时手机不离身，83%的人睡觉时把手机放在床边，75%的人曾在开车时打电话，这些都会对身体造成不同程度的伤害。

2.经常边走边发短信。47%青少年认为社交生活离不开短信，42%的青少年称自己发短信能“盲打”。

3.利用手机来避开一些社交活动。15%的人承认，如果不想和陌生人交谈，他们会拿出手机来；超过50%的人喜欢以虚拟的形式交谈胜过面对面交谈。

4.经常工作时打私人电话。

5.在开会时更新个人网络动态。

6.上厕所时也用手机。40%的人在上厕所时接过电话，即使没有电话，也要在上厕所的时候，抱着手机看电子书或者玩游戏什么的。

7.半夜起床接电话，睡不着觉就用手机上网。

8.宁愿玩手机而不愿看电视。

9.在要求安静的地方忍不住打电话。

如果这些现象，你占了7条以上，那么就应该偶尔关机休息，或限制自己通话、发信息、手机上网的时间。也可以让家人、朋友监督自己，删掉多余的手机应用程序。

【专家说法】 国家二级心理咨询师、泉州市立成小学心理辅导老师陈秋玲说，不分场合玩手机的现象某种程度上暴露出人际关系处理能力的退化。一旦养成这种习惯，就会变得越发依赖，将倾诉的渠道转移到网络上，渐渐不愿多和身边人交流，渐而影响交际。“手机控”要学会暂时戒掉“手机瘾”，与朋友聚会，应有意识地多与人交流，学会倾听他人说话，多把自己看到的与大家分享。