泉州5.8万学子今大考 正常对待考完一科扔一科
高考贴士
高考期间,家长的关心有时候会变成一种压力,而考生的心态也可能影响到正常发挥。有着多年高三任教经验的泉州培元中学教务处主任郭斌雅表示,最好是把高考当成一次普通的考试,考完一科扔一科,按照正常的习惯去迎考。
正常迎考考完一科扔一科
1、你难他也难 考完就别再去想
考完一科后,有些考生感觉自己答得不好,心情低落。郭老师觉得,这样很容易影响下一科的发挥,“最好的办法就是考完一科扔一科,专心准备下一科考试”。
考生感觉题目难,没考好,可以给自己一个心理暗示,如“我难他也难”、“我不会做,别人可能也没做出来”,这样就比较容易找到平衡点,恢复良好的心态。“每考完一科,考生都不要去议论哪道题选了什么,答案对不对等。建议尽早离开考场,不受其他人的影响。”
“有人会因为上一场考试感觉不好,把‘宝’押在下一场考试,这种心理千万不能有。”郭老师说,一旦下一场考试前面的题目较难,考生心理势必受到严重挫伤,就更难正常发挥了。
2、答题要工整 第一印象很重要
一些考生高考答题时,往往显得紧张,容易失分。郭老师建议,开考时间一到,考生应静下心来。答题的次序应尽量做到先易后难,关键时刻,要敢于放弃,跳过难题,为自己争取更多的时间。当然,审题时要仔细,才能形成完整合理的解题策略,快速答题。
阅卷老师的第一印象很重要。考生必须书写工整、卷面整洁、层次分明、重点突出,这样有可能多得分。
3、别突然进补 平时怎样就怎样
很多家长都想在孩子考试期间给他们“补补”,大鱼大肉、土鸡土鸭等平时不常吃的东西,一下子都端了上来。事实上,这样很容易导致孩子肠胃不适应,出现拉肚子等现象。郭老师认为,最好不要轻易改变饮食习惯,平时吃什么,这个时候也吃什么,尤其要注意卫生,避免因饮食不当造成孩子发烧、腹泻。
而晚上睡觉时,平时开空调就继续开空调,平时吹电风扇就继续吹电风扇,不要突然改变,让孩子不适应。“正常考试就是最大的胜利。”郭老师说,家长的心态也很重要,如果表现得特别在意,孩子也容易有心理负担,进而影响考试。
4、晚上睡不着 不会影响正常发挥
不少考生担心,因为面临大考,有点兴奋和紧张,生怕考试期间,晚上睡不着觉,白天打瞌睡,影响考试。
“即使一两个晚上睡不着,甚至通宵,考试时也不会打瞌睡的。”郭老师说,以她多年的经验,睡不着是不会影响正常发挥的,不要把头天晚上没睡好当成包袱,给自己带来心理压力。“特别注意不要随便吃安眠药,避免出现不良反应。”
5、家长莫施压 尽量别跟孩子聊考试
家长要做的,就是在每次考试前,帮孩子检查一下,必备物品如准考证、文具、手表等是否遗漏,帮他们掐好时间,比如几点起床,几点出发,到考场需要多少时间等。
考试期间,家长尽量不要跟孩子谈论有关考试的问题。遇到孩子情绪低落,家长也不需要过多安慰,等孩子稍微缓和之后再转移到话题。尤其不要说一些诸如“没关系,考不上明年再来”、“本一上不了就读本二”等看似安慰实际是打击孩子自信的话。
当然,家长也不需要“诚惶诚恐”,什么话都不敢说,保持正常的情绪就可以了。
- 2012-06-072012年高考今早拉开序幕 考生快乐赴考(图)
- 2012-06-06翻山越岭去赶考 德化二中200余名考生到县城
- 2012-06-06家长励志语令考生心焦 "别紧张"不如"放轻松"
- 2012-06-06泉州公安局交警支队发出倡议 高考期间请少开车
- 2012-06-06准考证忘带可先进场 高考突发状况均有应急措施
- 2012-06-06探访特殊的高考生 泉州67名现役军人明参加高考