中小学陆续开学 帮孩子“收心”要循序渐进

（黄晖 绘）

本报讯 （记者吴志明）热闹的春节过后，很多家长开始叫苦连天：孩子整天守着电视机不放，一天到晚很是兴奋，黑白颠倒早上起不来……眼下市区各中学已陆续开学，小学、幼儿园也开学在即，该怎么让这些孩子尽快回归正常的学习生活呢？专家建议，这个时候家长要主动出击，循序渐进帮助孩子“收心”。

市民王女士最近有些急。上小学三年级的儿子，春节期间跟着大人走亲访友，串门聊天，习惯了热热闹闹的气氛。随着节日即将结束，周围玩伴渐渐散去，王女士发现，儿子话语明显减少，情绪也有些低落。而他的qq签名上，赫然写着：“又要开学了，真讨厌！”市民张先生则更急，年前为过年做着各项准备，没时间管上小学六年级的儿子。现在家长都上班了，可是孩子每天还是守着电视机、电脑不放，很晚才想入睡，第二天不到中午不肯起来，寒假作业还开着“天窗”。

记者采访中发现，像这类孩子不在少数。那么，节后孩子应如何收心呢？记者就此采访了北京东方国际教育研究院副院长、中国青少年研究中心委员张秀云教授。张教授表示，假期生活与开学后紧张的学习生活形成了鲜明反差，一些学生出现不适应的情况是在所难免的，家长应理智对待，不能盲目给孩子加压，而应以积极的方法化解“开学综合征”。

张教授认为，家长可以从以下几个方面来帮孩子收心：首先要调整作息时间，按照平时正常上学的时间督促孩子起床、饮食、就寝，使孩子尽快把生物钟调整好。其次要调整孩子饮食，保证营养均衡。减少零食的摄入，尽量让饮食清淡、定时，主食可以选择更容易消化的面食，让孩子养成良好的饮食习惯。此外，还可制定新学期的目标与计划，做好开学预备。开学前一周父母应尽量少安排或不安排走亲访友或娱乐活动，让孩子的心静下来。家长可适当布置一些作业，也可让孩子读些课外书，去书店看看，感受一下浓浓的书香味。还可以让孩子给好朋友打打电话，聊聊新学年的打算，让孩子尽早适应“学习模式”。

张教授同时提醒，“收心”不能急刹车。不少家长一临近开学，就会常常对着孩子唠叨，增加孩子的紧张情绪。巨大的反差可能会导致孩子的反抗心理，效果往往适得其反。家长要掌握尺度，如每天逐渐减少孩子看电视、玩游戏的时间和次数，让孩子在不知不觉中逐渐适应这种变化。身教重于言教，家长应该和孩子一起把生活作息恢复到平时的状态，并尽量创造乐于学习的家庭氛围。