处暑养生有讲究 滋阴润燥不可少

昨日是二十四节气的处暑。民谚有云：“大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑。”那么处暑节气有何含义？处暑养生又要注意什么？

“处暑标志着炎热暑天即将结束。”据海丝泉州推荐官、民俗节气爱好者洪泓先生介绍，处暑是二十四节气之中的第14个节气。《月令七十二候集解》载：“处暑，七月中。处，止也，暑气至此而止矣。”古书《群芳谱》也有记载：“阴气渐长，暑将伏而潜处也。”处暑意味着暑天即将结束，从北往南，秋意渐浓，将迎来畅游郊野、迎秋赏景、登高望远的好时节。

处暑养生要注意哪些方面？洪泓表示，随着天气由热转凉，秋燥也悄然滋长，因此饮食上要更注重滋阴防燥、健脾祛湿。民间有“处暑吃鸭，无病到家”的说法。鸭肉味甘、咸，性凉，具有滋阴养胃、利水消肿的作用。鸭子也有一定的药用价值，可使结核病患者减轻潮热、咳嗽等症。老母鸭能补虚滋阴，对久病体虚者或虚劳吐血者均有补益作用。此外，处暑也可吃龙眼补充热量。龙眼偏温性，有益心脾、补气血、滋补养气的作用。一些清热安神之品，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类等食品，也可起到调养身心的作用。另外还要多吃含钾的食品，如干果、豆类、海产品等，能维持细胞水分，增强其活性，有助于机体恢复生机。

记者还从市气象台了解到，预计未来两天，全市仍然以晴到多云天气为主，最高气温与昨日相比起伏不大，依旧是烈日炎炎，午后部分乡镇会有阵雨或雷雨。市民朋友还要做好防范高温的工作，户外活动的朋友要尽量避免在高温时段出行。同时山区的朋友们需注意防范局地强对流天气对农业生产和户外活动的不利影响。此外，南海热带低压已于昨日上午加强为今年第13号台风“剑鱼”（热带风暴级），24日傍晚前后将在沿海登陆，25日上午逐渐趋向越南中北部沿海。未来对我市沿海无直接影响。（融媒体记者杨泳红）