家长学做“情绪翻译官” 读懂情绪 赋能成长

早报讯（融媒体记者龚翠玲 通讯员赖剑蓉 文/图）近日，由泉州团市委、晋江团市委主办，晋江市向阳青少年社工事务所承办的“读懂情绪 赋能成长”家庭教育主题活动先后走进晋江新塘街道杏田小学、磁灶镇大埔中心小学。本次活动以家长为核心参与对象，聚焦青少年情绪困境破解与亲子沟通痛点纾解。

心理老师传授“家庭情绪红绿灯”疏导技巧

活动邀请国家二级心理咨询师、家庭教育指导师要蓓蕾老师开展互动教学，手把手教家长识别青少年情绪“信号”，让家长跳出固有认知，走进青少年的“情绪世界”。在老师的带领下，家长们认真思考青少年的优点、体验“青少年”角色、回忆青少年爆发情绪的画面，深入探索青少年行为背后的情绪需求。

青少年出现情绪需求时，家长要怎么做呢？心理老师现场传授“家庭情绪红绿灯”疏导技巧，将应对流程清晰拆解为三步法：红灯“停”，家长首先要稳住情绪，不指责、不压制孩子，同时快速识别孩子情绪状态，冷静梳理并探索其核心需求；黄灯“缓”，用温和共情的语言给予回应，如“妈妈知道你现在很生气”，让孩子感受到被理解、被接纳；绿灯“行”，通过拥抱、轻拍等肢体安抚，或陪伴孩子共同完成小事转移注意力等方式，助孩子快速平复情绪。

家庭是青少年情绪调节的“第一课堂”，这场活动搭建的“情绪沟通桥”，将为青少年健康成长注入“心”能量。