夏季养阳防止寒凉积聚体内 “冬病”夏治正当时

●适当出汗

夏天毛孔大开最易出汗，汗为心之液，可泻过旺之心火，也可将侵入皮肤的寒邪及时排出，所以发汗法是排除体内寒邪的另一种好方法。膀胱经，人体之藩篱，是抵御外寒之屏障，也是清除内寒之通道。所以夏天身体多汗是我们清除寒气的自然疗法，不但可以清除寒气，发汗本身还可排出体内大量的瘀毒。但由于夏日我们贪食冷饮，胃肠中有大量寒气，本来用于发汗的心火，转而被用于温暖肠胃了。此时，体表便缺少气血来抵御外邪侵袭了。

而中医上所称的“外邪”很大程度上也是不良的生活方式导致，如经常在夏天贪食冷饮，躲在空调房间里吹冷气。冷气从皮毛而入，冷饮从肠胃而入，心火虽盛，难敌此二寒。过多的寒气，人体既不能很好地消化，也不能很好地发汗，这时候就可能出现所谓的肠胃型感冒，发热无汗，吐泻交加。

另外，以下几种情况之人，应格外重视夏季防寒。

一是关节疼痛患者。关节疼痛及肢体麻木，如风湿性、类风湿性、外伤性之类的关节疼痛及感受风寒、湿气所致的肢体麻木，往往在天气寒冷时发作，天热时症状消失。因此，夏季夜间不要在室外露宿，不可睡水泥地，以免风寒湿气蓄积于体内。

二是有头痛毛病的人。头痛原因很多，其中有一种中医称作“头风病”，每遇风寒就头痛难忍。因此，有此症之人在夏季忌用冷水洗头。此外，还应禁止直接对着电风扇长时间吹风。

三是逢冬怕冷者。逢冬怕冷不论何种原因引起，在夏季应注意少食生冷瓜果，不要贪凉，大汗淋漓时禁冲冷水澡，以免伤其阳气。