泉州清凉入“三伏天” 专家详解“度伏宝典”

行 注意防晒 备防暑药

三伏天艳阳炙烤大地，正逢暑假，出行人群热情不减。林禾禧先生建议，出行需谨记以下事项：

中暑为夏季多发及高发病，表现为高热汗出、肤燥无汗、烦躁口渴、神昏抽搐或呕恶腹痛等。中暑原因除了高温、高湿及太阳直射外，还有过度疲劳、缺水和睡眠不足及身体免疫力低下等因素。

出行常备藿香正气水、清凉油、风油精等药品，长时间在阳光下应注意防晒。

练 以静制动 保持饮水

“冬练三九，夏练三伏”，是前人在长期锻炼过程中总结出来的经验，虽然有一定的科学道理，却也因人而异。林禾禧先生表示，对于老年人和体质较弱的人而言，一味强调“夏练三伏”不太适宜。

三伏天是一年中最热的时节，气温高、气压低、湿度大、风速小，这样的气候条件，对人体健康有明显的不利影响。老年人要停止一切活动，以静制动，并保持充足的饮水；同时，身边还要存放一些人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品。

治 冬病夏治 事半功倍

林禾禧先生表示，很多慢性疾病都可以冬病夏治，包括支气管哮喘、过敏性鼻炎、支气管炎、体弱易感冒、胃虚寒、风湿病、类风湿病等。这些冬季易发病及体质阳气虚弱者，可利用夏季最热的时候进行治疗，往往可收到事半功倍的疗效。冬病夏治方法也很多，比如三伏天贴伏贴，还有扎针灸、拔火罐等等。医生根据病人的病症不同，在这些方法中选择一两种使用。

林禾禧先生介绍，贴伏贴的原理，就是要在自然界阳气最足之时，借助这个外力，通过阳性的药物贴敷在人体的相应穴位上。此时人体毛孔张开，有利于药物的渗透和吸收，从而将人体内的寒湿驱除，以达到治病的目的。由于现代人爱吹空调、吃冷饮，因此多阳虚体质。贴伏贴刚好适合这类人，再加上这种治疗方案，不像西药那样副作用明显，因而现在广受欢迎。