笋江公园现健身"爬行一族" 医生:个别人群不宜

缘起 为缓解头痛 坚持十余年

倪先生是泉州人，原来是一名灯具厂的电工，今年刚退休。每天起床后，他便在客厅里来回爬，大约爬个五六百步，下午游完泳后再沿着漫步区爬一圈，大概有1200米，每次都爬得大汗淋漓。“在家里练了很久之后，才敢到户外来爬。”刚开始，倪先生也感到很吃力，手套一周就换了两副，手上全是老茧，腿都伸不直。“很多人坚持不了多久，觉得又累又难看，但我一爬就是十多年。爬行运动的效果虽然在短期内不明显，但我爬了一两年后，就感到身体有了很大变化。”

他说，早先他经常头痛头晕。他尝试通过其他一些运动来改善身体的状况，如打球、登山、游泳等，但效果都不明显。“要不就学动物爬爬。”他说，当时只是一时兴起，没想到坚持下来后，还真改善了头痛头晕等毛病。后来，他了解到，其实在不少国家，爬行运动早已流行。

医生 爬行有助健身 个别人群不宜

市中医院中医骨伤科主任医师黄朝阳介绍，医学上可以证明爬行运动对人体有一定的好处。这是因为人体直立时，身体重量对椎间盘有一定影响，一些疾病如腰椎间盘突出等，都跟人体长期站立有关系。而爬行可使身体的重力分散到四肢，从而大大减轻了颈椎、腰椎的压力，有助于减少腰椎疾病的发生。“进行爬行运动是可以的，但不推荐高强度的运动量。”

“爬行还是一种不错的有氧运动。爬行时，心脏与80%的身体血液系统处于同一水平面上，四肢和脑部供血更充分，可改善血液循环系统的功能，对中老年人的心血管疾病有一定的预防和辅助治疗作用。”福建医科大附属第二医院心血管内科主任医师王耀国说，持之以恒的爬行确实可在一定程度上改善心、肺和脑的功能。

不过，王耀国也提醒，爬行锻炼不可盲从，它并非能解决所有问题，也并非人人适宜，特别是患有严重高血压、冠心病及脑动脉硬化的病人不宜进行此活动。