呼吸道传染病易发季节 市疾控中心：避免接触禽鸟

(黄海明 制图）

核心提示

春季气候变化无常，历来是流感、流行性腮腺炎、麻疹、流脑、水痘、风疹等多种呼吸道传染病的易发季节。市疾控中心专家指出，预防呼吸道传染病的关键是要掌握正确的防病知识和技能，尤其要牢记“勤洗手、多通风、少扎堆、常锻炼、避禽鸟、种疫苗”等防病要诀，出现发热、咳嗽等呼吸道感染症状者，要早就医、早诊断、早治疗。（陈炜卿）

适度“春捂”定时通风

预防呼吸道传染病，最关键的是要保持良好的卫生习惯。

第一是要增强抗病能力。要针对春天气温变化大的特点，及时增减衣服，并适度“春捂”以保暖防寒；要保证充足睡眠，避免因过度劳累降低身体对病原体的抵抗能力；要合理饮食，做到荤素搭配，均衡地摄入蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种营养素，有助于增强体质，适当多吃一些富含维生素C、维生素A的食物有助于提高免疫力；适度参加体育锻炼，散步、慢跑等有氧运动对多数人来说都是适宜的，要避免过于剧烈运动，锻炼后应及时擦干身上的汗水，穿好衣服。

第二是要搞好环境卫生。居室要定时通风透气，做到“三开三晒”，即开窗、开门、白天打开蚊帐，晒衣服、晒被子、晒席子和垫被。提倡每天至少开窗通风2～3次，每次30分钟。

第三是要搞好个人卫生。不吸烟，少饮酒，多喝水，勤洗手，不与他人共用毛巾等。少到人群聚集的地方，尽量不到病患家串门，尤其是要避免接触有发热、咳嗽、流涕等流感样症状者和肺炎等呼吸道病人，如需接触病人应戴好口罩，并尽可能缩短接触时间，交谈时尽可能相距１米以上。