为学弟学妹加油鼓劲 高考状元教你调整作息

谈作息

吃好睡好，保持好的心情和状态

其实，心态和作息是息息相关的。“吃好睡好有助于保持好心情和放松的心态，而好的心态也能够帮助我们更好地休息”，吴灈杭说，良好的身体状况是考场上正常发挥的必要条件，正常规律的睡眠和饮食非常重要。她希望学弟学妹和家长都要关注这一点，不要熬夜，不要觉得吃饭浪费时间。吃好睡好才能保证一天的充沛精力，提高学习效率。

她还列出“考前复习时间表”供参考。考生可根据时间表，量身打造自己的学习计划。

6月4日 仿照高考的时间安排，做一次模拟自测；调整生物钟，中午小憩，但不要超过半个小时，晚上在11点前入睡。

6月5日 把假期中做的模拟题对照答案，自己评卷，查缺补漏，模拟估分。晚上，开始整理考试必备物品，如果有缺漏及时补上。

6月6日 考前最后一天，不再看书，调整好心态，好好休息。晚上读会报纸杂志，看会儿电视，放松情绪的同时丰富知识，为语文写作开拓思路。