101岁老人每天挥汗三分地 喜饮茶偏好“重口味”
老人觉得打理菜园锻炼体力,又消遣时间,多余的菜还能送给乡邻,一举多得。
读报交流观点 活到老学到老
如今,老人和儿子谢泉胜一块住在古厝中。平日里,除了到菜园劳作,谢忠坑还喜欢读报,关心国内外时事,为此,儿子特意帮他订了报纸。每天读报,成了谢忠坑生活中免不了的“常态化”工作,他还喜欢把一些新闻讲给邻居们听。
“人老啦,更得和人交流,心情也会更加愉悦。”谢忠坑笑着说,将看到的新闻与邻里分享,时不时地交流观点,思维会更加活跃。
谢忠坑告诉记者,他只读了三年私塾,认识的字有限,因此,每每看报时遇到不懂的字,他都会用笔圈下,要么询问儿子,要么向邻居讨教。“几年下来,现在字大部分都认识了,活到老学到老嘛!”老人开心地说。
作息有规律 饮食“重口味”
101岁高龄,聊起长寿秘诀,谢忠坑以“脑力、体力并用”、“作息有规律”简单概括。他说,打理菜园是体力活,读报是锻炼思维的脑力活,除了这两项,有规律的作息亦不可忽视。
原来,老人就犹如“嘀嗒、嘀嗒”的不老时钟,过着有规律的生活。他每天早上6点起床,吃点麦片后四处走走;9点吃早餐,尔后就看看报纸;12点准时吃午餐,午休1小时后就准备下菜地干活;悠闲惬意地度过下午后,晚上8点后准时上床休息。
有规律的生活还蕴藏着小“诀窍”,作为闽南人,谢忠坑十分喜欢品尝铁观音。“品茶时人是最放松的,没有了一丝的烦恼。”老人笑着说,每天他至少得喝上3次茶。
在饮食上,老人则有着自己独特的“重口味”。相对于不少老人喜欢清淡的习惯,谢忠坑显得有些另类,他喜欢甜食,每天早上喝的麦片,要是儿子糖加少了,老人就会耍脾气。此外,老人还喜欢“辣劲”,不少食物都得加点辣椒,越辣越来劲。
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