无烟日记者走访 泉州部分公共场所仍为控烟难点

【说法】抽烟，该惩罚吗？

控烟“阵风”吹过宣传力度就少了

泉州市疾控中心有关负责人说，去年“禁烟令”的实施和“禁烟日”取得的效果不错。目前控烟工作多靠宣传，但近几年出现了一些新思路，在与教育部门加强合作等常规手段之外，还举办了“戒烟大赛”等活动。“其中由卫生行政部门提倡的创建‘无烟医疗卫生系统’，是个很好的尝试。无论是穿白大褂还是保安制服，医疗卫生系统的工作人员，都不应穿着工作服吸烟。这就是从原先的单纯宣传，转变到做出表率，以身作则。目前，泉州一院、二院都已成立戒烟门诊，医院相关科室医生也有针对性地向病人宣讲吸烟的危害。目前，南安市、石狮市已位列全省4个县级无烟医疗卫生机构示范基地之中。”

不过，据相关医院负责人介绍，由于药物治疗昂贵的费用，加之无病人前来，泉州各大医院的戒烟门诊门可罗雀。而且，如今控烟工作“一阵风”过去，尽管常规的劝导队还在，在院区内吸烟也比去年大概少了1/3，但宣传方面就少了许多力度。他认为，要想控烟做得好，就得跟抓酒驾一样，惩罚力度大，才能真正有效果。

室内全面无烟不吸烟者才“安全”

据中国疾控中心控烟办发布的《2011年中国控制吸烟报告》称，即使吸烟区域相对封闭，但“二手烟”仍可在楼房内传播，其中的有毒化学物质可存留在地毯、窗帘、衣物、食物、家具等物品中，即使房间具有一定通风条件，有毒化学物质仍可存留数周甚至数月。

市疾控中心有关负责人说，去年“禁烟令”实施后，不少室内公共场所的“吸烟室”被撤去，正是因为以上原因。即使有吸烟室，二手烟仍会通过吸烟室的门、中央空调系统、通风系统等散布到楼内的其他角落。“因此，只有室内全面无烟才是保护不吸烟者健康的唯一途径。”

专家提醒，市民在工作场所、公共场所，要敢于对二手烟说“不”。面对吸烟者，应主动劝导其掐灭烟头，或离开室内，以保护多数市民，特别是易受吸烟危害的妇女儿童。

【服务】这烟，要咋戒啊？

据专家指出，对于烟民来说，何时戒烟都不晚，而且越早越好。35岁以前戒烟，能避免90%的因吸烟引起的心脏病；59岁以前戒，在15年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半；即使年过60岁才戒烟，肺癌病死率仍大大低于继续吸烟者。

目前，除了尼古丁替代药品等药物治疗外，“五日戒烟法”在国际上也备受推崇，其精髓就在于有组织地、科学地执行戒烟计划。有以下几个要点：

1.选择特别的日子（如升职、节日、自己或家人生日）开始戒烟，并向亲友郑重宣布，以获取大家的支持与监督。

2.两餐之间喝6～8杯水，促使尼古丁排出体外。每天洗温水澡，忍不住烟瘾时可立即淋浴。

3.在戒烟的5日内要充分休息，生活做到有规律。

4.饭后到户外散步，做深呼吸15～30分钟。

5.不要喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜水果或果汁。

6.尽量避免吃家禽类食物，不要吃油炸食物、糖果和甜点。

7.多吃富含维生素Ｃ的蔬菜水果，以及维生素Ｂ类食品，安定神经排除尼古丁。

专家介绍，戒烟行动熬过最初的5天，也就成功了一大半，接下来，可按下列方法保持戒烟“战绩”：饭后刷牙漱口，穿干净没烟味的衣服；用钢笔或铅笔取代手持烟的习惯动作；将大部分时间用在看报纸杂志、种花或工作学习上；避免去酒吧或赴宴，避免与吸烟者在一起。

据悉，目前在国内外流行的戒烟方法如催眠术针刺疗法、戒烟药等，也都有一定的效果。