高考攻略 应试技巧指点首次明文禁用繁体异体字
专家建议——
孩子专心上考场 家长无需场外“烤”
夏日炎炎,考生在考场里考试,家长在考场外“烤”着,是现在高考考场内外常见的一道“风景线”。家长期望之心不言而喻,可却忽视了这种场外静候会在无形之中增加考生的心理压力。有关专家建议,家长不要送孩子到考场,也无需在外面候考,而应该让孩子以更自然的状态,更无忧的心境踏入考场,正常发挥。
切忌对孩子过度关心
“家里的事你都不用管,只要好好准备考试就行了”、“多吃这些补品,对你考试有好处”、“马上要高考了,你一定要抓紧学习啊”、“今天考试难不难,能考好吗”、“考好了就改变了你的人生,加油”……您知道吗,这些话语可能给孩子造成心理压力,高考前最好都不要对孩子说。
泉州现代中学心理咨询师庄雯雯说,家长应调控自己的情绪,对孩子的关心切忌过度,应适可而止。营造温馨轻松的家庭氛围有利于孩子在高三最后冲刺阶段保持愉悦的心情、积极的心态,提高复习的效率。
泉州十一中教研室董子英老师指出,考前不要给孩子定考分目标,不要求孩子非要考上哪一类学校。考试期间,不要孩子一出考场就问考得怎样,也不要对孩子说“别人那道题是怎么做的”。否则,就有可能影响孩子的情绪,从而影响后面的考试。要引导孩子“考完一科丢一科”,把精力放在后续的科目上。
以平常心对待高考
“只有把‘平时当成战时,战时当成平时’,才能有助于考生发挥出好的水平。”董子英老师说,考前家长应尽量避开高考话题,减少孩子的压力。过多的谈论和鼓励,反而会增加孩子的心理负担,造成孩子的焦虑和烦躁情绪。家里的气氛应和平时一样,家长可通过感染、暗示等心理机制,稳定孩子的情绪。让孩子知道,高考只是一场在不同地点、不同时间的普通测验。考前,要进行适当的放松。如跑跑步,爬爬山,逛逛公园等。不让孩子打乱生物钟,考前一味苦读会使大脑产生自我抑制,容易导致学习疲劳,降低学习效率,特别是考试期间更不能挑灯夜战,这对考试尤其不利。
盲目的攀比刺激,只会加重孩子的自卑感,加大其应考的压力,“激将法”适得其反。庄雯雯老师建议,家长要放弃攀比心理,自觉地调整心态、观念。以平常的心态看待考试,监督适当,给予孩子理解与支持,用自己的积极情绪感染孩子,在潜移默化中缓解孩子的紧张情绪,帮助孩子开阔眼界,“条条大路通罗马”,让孩子放下包袱,以更优良的心态轻松迎考。
充当孩子的“后勤部长”
不要给孩子过多压力,并不意味着家长就可以袖手旁观。董子英老师表示,家长可以充当好孩子的“后勤部长”,给孩子适当补充营养,营造好的睡眠环境。考前帮孩子检查一下必备物品,如准考证、身份证、考试用具等是否带齐。考试期间,对考场的路线、考试时间做必要的提醒。
庄雯雯老师提醒,考前家长和考生需提前“踩点”考场,知道考场、厕所、服务设施的具体位置,对家到考场的线路、所需时间等心中有数。要提前备好雨具、衣物等,以防大雨降温等天气,并自带手表,以便把握考试时间。
- 2012-06-01泉州56高考点公布举报电话 “七不准”须要牢记
- 2012-05-31临门一脚一蹴而就 晋江名师教你高考“抢分”
- 2012-05-31高校公布保送生名单 泉州25名考生榜上有名
- 2012-05-31异地高考放开 泉州做好扩容准备学校或调整布局
- 2012-05-31高考两天泉州200辆的士免费接送考生 提供预约
- 2012-05-30异地高考将解后顾之忧 提质量改变考生递减现象