一天一杯奶茶2个月会胖8斤？ 尽量选择天然饮品

本报讯 （记者 许雅玲）近日，台湾的一份调查报告指出，珍珠奶茶是致肥的“元凶”，若每天喝一杯奶茶，两个月能胖8斤。昨日，记者走访市区部分奶茶店，发现奶茶仍然大受年轻消费者欢迎。中国保健协会营养保健师朱渭鸿提醒，秋季尽量选择白开水、蜂蜜水等天然饮品。

8月1日，“奶茶故乡”台湾的健康部门公布了一份有关青少年夏日饮料健康调查的报告，这份调查报告的对象是台湾1万多名就读初中及高中的青少年。调查发现，62%的高中生每周最少四天喝含糖饮料，特别是珍珠奶茶等流行饮品。该报告中警告，珍珠奶茶含糖量极高，常喝不利健康。若每天喝一杯珍珠奶茶，两个月能胖8斤，暑假后身材马上变形。朱渭鸿证实了这份调查报告的说法，他说，奶茶中含糖多、热量高，“一杯750毫升的珍珠奶茶热量约350大卡，相当于1碗饭还多一点的热量，50公斤的人要连续上楼梯60分钟，才能消耗此热量。”

夏秋两季是冷饮、啤酒、冰粥、水果等消暑饮品的畅销季节，如何选择饮品有诸多注意事项。除了尽量少喝奶茶外，朱渭鸿还提到几点：尽量少喝冰饮，太冷会使人的胃肠道收缩，不利于吸收水分，严重者可能导致胃肠痉挛；运动出汗后要补充水分，慎选运动饮料，一些运动饮料中含咖啡因，对心脏有刺激作用，某些饮料中的钠等元素还可能增加机体负担，造成心脏负荷加大，血压升高等负面影响；购买鲜榨果汁类饮品，要提防由各种颜色的香精、糖精、色素勾兑的山寨版“鲜榨果汁”。

他提醒，秋天尽量选择天然饮品，如白开水、蜂蜜水等。白开水是最健康的饮品，但也有几个注意事项，最好喝温水，口渴时切忌“豪饮”，少量、多次、慢饮是三条基本准则。