“节后空巢征”困扰老年人 子女应多关心长辈

分析

老人节后多“心病” 空巢状态是主因

心情低落、食欲不振、失眠烦躁……因过年期间举家团圆，老人心情愉快，而节后陡然重回空巢状态，前后反差使其心理上产生严重失落感。采访中，记者发现这样的老人不少。春节一过，又回到空巢状态的老人们，多多少少出现“心病”。

市心理卫生中心心理科主任柯东龙认为，老人们的各种“心病”，其实就是“节后空巢征”的具体表现。所谓“节后空巢征”，是指习惯了节日热闹家庭生活的老人，一时不适应子女突然离开而出现的一种心理问题。他表示，每年春节过后，都是一些子女在外工作的空巢老人抑郁、焦虑等情绪的高发期。有些老人因空闲与孤独无处倾诉，产生严重的失落感与不良情绪，导致免疫功能减退，抵御不了各种疾病的侵袭，如不及时调节，会加速精神上的衰老和思维判断能力的衰退，甚至还会引起一些慢性疾病的发作。

建议

老人应培养兴趣 子女应多关心老人

老人出现“节后空巢征”，从情理上看无法避免，是否有好办法来减轻老人们的困扰呢？柯主任建议，老年人一定要心理自立，相信自己能够安排好生活，有能力处理生活中一些简单的事情，不要进行消极的自我暗示。老年人退休后，可以培养一些兴趣爱好，这些爱好不局限于琴棋书画，可以是多方面活动，主要目的是为了让自己的手脚多运动，像跳广场舞、做家务、买菜，也可以参加社区活动。总之，老人要让自己的生活充实。

柯主任表示，老年人在求助时，要把握好自己的心态，不要把情绪夸大，也不要忍着不说。当心情烦闷时，可以找人聊天，让别人开导自己，或者参加一些集体活动，让自己处于一种热闹的氛围，缓解心理焦虑。现在很多社区都有老年协会，都会举办各种活动，有的会请老人讲课，这些对于老人的心理健康都有好处。

节后老人的情绪容易波动，儿女应足够重视、加强防范。作为子女，节后的一个平安电话、一句问候，往往都是慰藉老人最好的心灵鸡汤，可以让父母获得精神和情感上的满足。“打电话给父母时，可以给父母讲讲自己最近在做什么，谈谈一些日常生活的琐碎事情，关心一下父母今天过得怎么样，这些都会给予老人家心理安慰，让他们不用担心子女最近在做什么，能够让老人安心。此外，有空要常回家看看。”柯主任说。