“节后空巢征”困扰老年人 子女应多关心长辈
分析
老人节后多“心病” 空巢状态是主因
心情低落、食欲不振、失眠烦躁……因过年期间举家团圆,老人心情愉快,而节后陡然重回空巢状态,前后反差使其心理上产生严重失落感。采访中,记者发现这样的老人不少。春节一过,又回到空巢状态的老人们,多多少少出现“心病”。
市心理卫生中心心理科主任柯东龙认为,老人们的各种“心病”,其实就是“节后空巢征”的具体表现。所谓“节后空巢征”,是指习惯了节日热闹家庭生活的老人,一时不适应子女突然离开而出现的一种心理问题。他表示,每年春节过后,都是一些子女在外工作的空巢老人抑郁、焦虑等情绪的高发期。有些老人因空闲与孤独无处倾诉,产生严重的失落感与不良情绪,导致免疫功能减退,抵御不了各种疾病的侵袭,如不及时调节,会加速精神上的衰老和思维判断能力的衰退,甚至还会引起一些慢性疾病的发作。
建议
老人应培养兴趣 子女应多关心老人
老人出现“节后空巢征”,从情理上看无法避免,是否有好办法来减轻老人们的困扰呢?柯主任建议,老年人一定要心理自立,相信自己能够安排好生活,有能力处理生活中一些简单的事情,不要进行消极的自我暗示。老年人退休后,可以培养一些兴趣爱好,这些爱好不局限于琴棋书画,可以是多方面活动,主要目的是为了让自己的手脚多运动,像跳广场舞、做家务、买菜,也可以参加社区活动。总之,老人要让自己的生活充实。
柯主任表示,老年人在求助时,要把握好自己的心态,不要把情绪夸大,也不要忍着不说。当心情烦闷时,可以找人聊天,让别人开导自己,或者参加一些集体活动,让自己处于一种热闹的氛围,缓解心理焦虑。现在很多社区都有老年协会,都会举办各种活动,有的会请老人讲课,这些对于老人的心理健康都有好处。
节后老人的情绪容易波动,儿女应足够重视、加强防范。作为子女,节后的一个平安电话、一句问候,往往都是慰藉老人最好的心灵鸡汤,可以让父母获得精神和情感上的满足。“打电话给父母时,可以给父母讲讲自己最近在做什么,谈谈一些日常生活的琐碎事情,关心一下父母今天过得怎么样,这些都会给予老人家心理安慰,让他们不用担心子女最近在做什么,能够让老人安心。此外,有空要常回家看看。”柯主任说。
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