登山达人推荐名山分享经历 重阳登高赏泉州秋韵

郑晓芳 制图

登山不走寻常路 无限风光收眼底

提起赖金土，大家都知道他热心公益，是感动泉州、感动福建十大人物之一，其实，他还有一个晋江市登山协会副会长的业余身份。说起登山经历，他有讲不完的故事。他认为，最苦也最能磨炼意志的就是徒步登山。因为，作为准专业的登山爱好者，他们习惯选择走不寻常路。

2009年5月1日，赖金土和六名登山队的会员相约去江西武功山。武功山主峰海拔1900多米，是江西海拔最高山峰。那天，赖金土和队友进山不久碰到大风大雨。他们背负着重荷，在人迹罕至、六七十度的陡坡间艰难跋涉。“那真叫爬山，手足并用，整个身子都趴在了地上。”夜里，他们在山上露营，帐篷湿漉漉的，还得提防山洪暴发。

“当时几乎快崩溃了。”赖金土说，他们抛弃了大米等食物和装备。后来饿得实在不行时，碰到同样来登山的深圳某专业登山队，获得两盒泡面，七个人分着吃了，当时感觉到了食物的美好。

他们坚持下来，待爬上顶峰，顿觉豁然开朗，苦尽甘来。“我们站在山顶，脱掉脏得不像样的衣服，迎着山风光着上身，欣赏漫山无限美景，那真叫一个爽。”

◆温馨提示

登高不妨带上蜂蜜水

泉州市登山协会秘书长、户外运动总教练侯制华介绍，登山时一定要记得随身带水和一些增加热量的食品。有条件的还可以将温开水冲调适量蜂蜜带在身边，既可以润肺，又能尽快减轻疲劳感，恢复体力。喝水要注意，不可一次喝太多。

登山还要讲究一些技巧。“在登山前最好先做一些非剧烈的热身活动，登山的步伐要平稳，前进速度要保持一致。”下山时不宜走得太快，也不可奔跑，因为这样容易使膝关节受伤或把肌肉拉伤。

另外，秋冬季登山也要注意保温御寒，随身带着防寒衣，要穿一些轻便暖和的衣服和鞋袜。