糖尿病人不宜食用柿子

民谚云，“一年补透透，不如补霜降”，说的是霜降这一天，要进补。泉州地区则习惯在这天吃柿子。老人们常说，霜降吃丁柿，不会流鼻涕。但专家提醒，柿子虽好，不宜多吃，吃柿子时要注意：空腹吃柿子、食用柿子皮、将柿子与蟹、鱼、虾等食品一起吃，都有一定几率形成胃柿石，会出现上腹部剧痛、呕吐、呕血等症状；柿子会使糖尿病人血糖升高；柿子不可多吃，每次不超过200克为宜；吃完柿子要漱口，否则易形成龋齿。

健脾养胃防肠胃疾病

这个节气，呼吸道疾病、心脑血管疾病及腹泻等消化道疾病频发，同时也是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。老年人极易患上“老寒腿”的毛病，慢性支气管炎也易复发或加重。专家提醒，多吃梨、苹果、白果、洋葱等有助健脾养胃。少食冷硬食物，忌强刺激、暴饮暴食，多喝热开水。此外，进食白薯、山芋、山药、藕、荸荠、百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物，都能起到不错的保健作用。