科学防治对抗风湿 季节交替注意保暖适当锻炼

【贴士】

如何预防风湿病

风湿病不仅可治，而且可以有效预防。专家介绍，风湿病的预防从以下几个方面入手：

1.适当锻炼，增强身体素质。

经常参加体育锻炼如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等大有好处，但不宜剧烈运动。凡坚持体育锻炼的人，抗病能力强，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般人强得多。

2.注意保暖，预防感冒。

中医认为，春季正是万物萌发之际，也是类风湿性关节炎的好发季节，所以要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等；夏季暑热，不要贪凉受露、暴饮冷饮等；秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭；冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。

西医认为，寒冷、淋雨可以使人抵抗力下降，易患感冒或感染病毒。而感染是某些风湿病的诱发因素。系统性红斑狼疮不宜日晒，紫外线也是诱发因素之一。

3.注意劳逸结合。

饮食有节、起居有常、劳逸结合是强身健体的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，但往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合。

4.保持平常的心理状态。

有些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发风湿病的；而在患了风湿病之后，情绪的波动又往往使病情加重，这些都提示精神（或心理）因素对本病有一定的影响。因此，保持平常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。已确诊的多数风湿病包括狼疮、类风湿关节炎和干燥综合征等均难以彻底治愈，但正规治疗完全可控制病情的发展，病情活动期也许服用药物较多，但病情控制后完全可减少服用药物种类和剂量，使患者在服用维持量药物的情况下保持“无病”状态，长期过着正常人的生活。

5.预防和控制感染。

有些关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病，所以，预防感染和控制体内的感染病灶很重要。