泉州过节指南之交通卫生饮食 引导您过个好年

肠胃疾病

春节期间宴席聚会频繁，如果不注意饮食，不小心就会吃过量、摄取太多刺激油腻食物，或者因饮食搭配的不合理，过多的油腻食物和凉性食物刺激肠道，一不留神就引起消化不良、腹泻、胃疼、腹胀等肠胃疾病。

120急救中心主治医师李曲颖表示，门诊中因饮食不当导致的胃出血、急性胆囊炎、急性肠胃炎的人很多，患有高血压、冠心病者会出现病情加重的情况。他建议，即使是春节期间，也最好按时按点饮食、注意避免胡吃海喝。油腻食品少吃，荤菜多食用脂肪含量少的肉类及鱼、虾，以及不饱和脂肪酸含量较高的深海鱼、兔肉、羊肉等；青菜、水果多吃，新鲜蔬果里的碱性无机盐如钙、钠、钾、镁等含量较高，能使体内碱性物质充足；剩蔬菜一定不要再食用，蔬菜中亚硝酸盐含量较高，食用过多会引起中毒。未烧熟煮透的食品不要食用，生的、半生海产品如虾、蟹等，不要食用。

心脑血管疾病

节假日的生活失去规律，情绪上有较大波动，而且比较劳累，特别是打麻将、通宵上网、长时间看电视等生活习惯，会引起晕厥，也有可能使血压升高和心脏不堪重荷。加上天气影响，易发中风、心肌梗塞、冠心病等等。

120急救中心主治医师李曲颖说，血管收缩使血压增高，心脏的负荷加大，所以尤其要注意老年人的保暖问题。要定期检查血压等情况，有病史的可服用药品进行预防，要抱有平和的心态，防止过度兴奋。中老年人要注意发现中风先兆，如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等。如发生中风，亲友要使患者侧卧躺下，头偏向一侧，避免引起窒息，同时及时拨打120急救电话。如中风、心肌梗塞严重，甚至呼吸、心跳骤停，患者意识丧失、脸色苍白、颈动脉没有搏动，要解开其领口，对其进行心肺复苏。

腰酸背痛、扭伤或外伤

春节期间娱乐多，在室内通宵达旦打麻将、玩电脑、看电视、打牌，因熬夜、长时间保持相同坐姿，导致身体超支、腰酸背痛等亚健康现象，颈椎、腰椎病困扰；到室外爬山出游，也常常发生扭伤脚之类的小意外，不小心擦伤、碰伤总是难以避免。

医生建议，要注意休息，如长时间同一坐姿，可双手指交叉置于枕后，手臂用力向前，颈部用力向后头手较劲，坚持1－2分钟，有利于消解副作用。也可尝试在腰部垫一小枕头，戴颈枕保护颈椎。家里常备一些药品，如准备一两片疗效好，又容易购买的膏药不失为一个好的选择，还有一些伤口处理药物，如创可贴、纱布、碘酒等也很有必要。