高温高热高湿“桑拿天”开始袭来 防暑降温有招

市民使出浑身解数防暑，市区水门巷一老伯自制“雨伞帽”防晒。

预防中暑 主动喝水莫等口渴

张闽光介绍，在高温、烈日曝晒的环境里工作，或工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等都可能导致中暑。当市民在高温环境下出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、体温略有升高等症状时，表明已经轻度中暑。在此基础上如果出现面色潮红、大量出汗、皮肤灼热、血压下降、脉搏增快等症状时，中暑情况已较为严重。

发现自己中暑时，要迅速到清凉通风的地方休息，多饮用含盐的温水，还可在额部涂抹清凉油、风油精等，或服用藿香正气水等中药。症状严重者应立即到医院就诊。如何预防中暑？张闽光建议市民平时要主动喝水，偶尔喝温的淡盐水，也可将茶饼和生姜熬水喝，“不要等口渴了才喝水，那时的身体已经脱水。”

泉州中医院旁药店的陈药师也提醒市民，藿香正气水属治疗药物，没有预防作用，即使使用了正气水，依然有中暑的可能性。此外，需要提醒的是，中暑后，应采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止，大量饮水会冲淡胃液影响消化功能，引起反射排汗亢进，结果会造成体内的水分和盐分大量流失。中暑的人脾胃虚弱，忌大量食用生冷瓜果和大量油腻食物。