几层以下你才不坐电梯？ 专家：爬楼梯很有必要

每天至少让自己爬一次楼梯

采访中，记者在泉隆大厦楼道处遇到一位穿着高跟鞋准备爬到8楼的女士。当被问到为何穿着高跟鞋而不坐电梯的时候，她笑着说，运动呀，就当是锻炼身体了！原来，为了能锻炼身体，她每天会让自己爬一次楼梯。

“每天至少让自己爬一次楼梯是很有必要的。”灵源街道华林小学体育老师黄老师说，现在的上班族都是坐的时间比站的时间长，长期坐着会让整个人状态懈怠，也不利于血液循环。要是一天至少爬一次楼梯，可以增强自己的脚部力量，锻炼人体的肌肉，起到健身、减肥和预防关节疼痛的作用。

黄老师表示，虽然爬楼梯好处多，但是要根据个人的体质量力而行。例如一个人的爬楼梯极限是3层楼，而他要去5楼，那么他就可以先爬到3楼，休息片刻继续爬，也可以选择后两层乘坐电梯。

“其实爬楼梯是最简单和便利的锻炼方式，在时间允许的情况下，适当爬楼梯运动，把这项运动当做一种乐趣，也是很不错的选择。”黄老师说。